ישראלבודי - גיינר לאדם שלא מתאמן- כדאי או לא ?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - גיינר לאדם שלא מתאמן- כדאי או לא ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=17088)

skepper

19-08-07 11:58

גיינר לאדם שלא מתאמן- כדאי או לא ?

א ה ל ן !

שאלה: חבר רזה, מעוניין לעלות במשקל, המלצתי ל על גיינר, אבל הוא לא עוסק בספורט כלל.

מה יקרה ?
יעלה במשקל? לא בריא ? ישמין?

jonathan

19-08-07 12:00

אם הוא יהיה במאזן חיובי אז יעלה במשקל,אם זה בשריר או אם זה בשומן,תגיד לו להתחיל להתאמן כדי שיעלה יותר בשריר.

skepper

19-08-07 12:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

אם הוא יהיה במאזן חיובי אז יעלה במשקל,אם זה בשריר או אם זה בשומן,תגיד לו להתחיל להתאמן כדי שיעלה יותר בשריר.

דיברתי איתו כבר על זה שלשלב ביחד.

התוכנית שלו אחרי החגים להצטרף אלי, בינתיים הוא רוצה לעלות קצת... אולי לשלב בינתיים גיינר זה לא רעיון רע...

toxicity

19-08-07 12:14

לא מומלץ

gman	19-08-07 12:19

אם הוא מעוניין לעלות בשומן...

skepper

19-08-07 12:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

לא מומלץ

פרט....

Tal67

19-08-07 12:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skepper

פרט....

הוא יעלה בעיקר בשומן וכמעט שלא בשריר ואני מאמין שהוא לא רוצה בזאת, ככה שהוא
סתם יבזבז המון כסף..

skepper

19-08-07 12:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

הוא יעלה בעיקר בשומן וכמעט שלא בשריר ואני מאמין שהוא לא רוצה בזאת, ככה שהוא
סתם יבזבז המון כסף..

במקרה שלו גם אם יעלה "מלוכלך" זה יהיה טוב כי הוא ממש שחיף.

liran1

19-08-07 12:46

עדיף לא לעלות מהר רק בשומן.
גם אם הוא לא מתאמן, שיתחיל לאכול טבעי, יאכל קצת יותר, דברים בריאים בלי הרבה שומן, בלי הרבה סוכר, ושיעלה לאט ובהדרגה.

skepper

19-08-07 12:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי liran1

נתונים:

גיל 28
גובה 173 ס"מ
משקל (לתפוס חזק) - 52 ק"ג

Tal67

19-08-07 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skepper

נתונים:

גיל 28
גובה 173 ס"מ
משקל (לתפוס חזק) - 52 ק"ג

טוב אז חח זה משו אחר כבר, שיעלה קצת שומן וכשהוא יתחיל לעבוד בחדר כושר
שיוריד את השכבות שומן לאט לאט, כמובן שרק אם זה ממש מפריע לו המשקל שלו והכל..

liran1

19-08-07 13:14

אכן, חייב לעלות קצת במשקל.
אבל עדיין זה לא משנה את מה שאמרתי, לעלות נכון, לאט ובהדרגה.

אלי 27

19-08-07 13:27

איזה מינונים מומלץ לאדם כזה לקחת את הגיינר כמה פעמים ביום וכמויות?

Meir787

19-08-07 13:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלי 27

איזה מינונים מומלץ לאדם כזה לקחת את הגיינר כמה פעמים ביום וכמויות?

לא מומלץ, נקודה!
במקום זה שיחלק את היום ל6 ארוחות נורמאליות..

Noise-D

19-08-07 13:48

כודם כל, הוא לא צריך גיינר אם הוא לא מתאמן..
מה שהוא צריך עכשיו זה תפריט לעליה במסה וזהו!
אבל לפי דעתי, הוא לא צריך להשמין, שיתחיל להתאמן, שיוכאל לפי תפריט לעליה במסה, שיבנה שריר וזהו.

אלי 27

19-08-07 13:52

אם הוא מתאמן בבית 3 פעמים בשבוע מה מומלץ?
שיבנה תפריט מסודר ויראה מתי הוא צריך לשלב את השייק לפי התפריט וההיתקדמות שלו

toxicity

19-08-07 14:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

אף פעם לא טוב לעלות בשומן(חוץ ממקרים נדירים)

skepper

19-08-07 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אף פעם לא טוב לעלות בשומן(חוץ ממקרים נדירים)

גם אם אחוז השומן בגוף בקושי 10 ?

trx--->sus

19-08-07 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skepper

גם אם אחוז השומן בגוף בקושי 10 ?

בטח שלא אם היו שואלים אותך אם אתה מעדיף לעלות 10 קילו שריר ולהיות על 8 אחוז שומן או 10 קילו שריר ולהיות על 11

Tal67

19-08-07 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אף פעם לא טוב לעלות בשומן(חוץ ממקרים נדירים)

שמת לב במקרה למשקלים שלו?
לדעתי זה מאוד מצדיק לעלות במקצת בשומן שלפחות יהיה לו משו בגוף ולא רק עצמות..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:41.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד