לגבי ארוחה אחרי 8 שעות שינה.
תקשיבו.אני מגיע הביתה מהעבודה ב8 בבוקר בערך והולך לישון עדדד 16:00-17:30 בקיצור אני ישן 8-9 שעות ואחרי שעה בערך אני זז לאימון.עכשיו השאלה היא האם אני חייב לאכול משהו לפני האימון? אני יודע שיש את המצב הקטבולי.אבל ארוחה טובה לאחר האימון תעזור לי? או שמומלץ שאוכל לפני האימון?
|
כן , המצב שלך הוא על גדר "חייב" לאכול לפני האימון...
במצב רגיל זה עדיף לאכול לפני , במצב שלך שגם עבדת וכניראה לא יצא לך לאכול מי יודע מה , ואפילו אם אכלת ישנת 8 שעות ולא אכלת, אין לך שום דבר בדם לכם כן , תוכל חלבון ופחמימה...אם יש לך אבקה תיהיה מעולה לצרוך... המטרה היא מסה כן? |
ציטוט:
|
אגב יש לי בינתיים רק קזאין אבל הוא לא נספג מסספיק מהר לשריר.
|
אה חיטוב...חיטוב זה יכול להיות טיפה שונה , אתה חיטוב רגיל או מה?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אוקיי מצויין תודה איש.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ