|
כנס טמפלר הגיע הזמן
לפני 12 חודשים נרשם לישראלבודי ילד שמן וחלש ושמו היה מקס. הוא נרשם בכינוי Max70kg.
לפני 8 חודשים אותו ילד חלש ושמן ביקש שישנו את שמו לMax75kg והבטיח, שיבוא יום ושמו ישונה לMax90kg! היום הזה הגיע! משקל גוף מעודכן להיום: 91 קילו! ואני לא סוגר את ה-2500 קלוריות ביום לפי מה שאני בדקתי. הכל בזכות הסקוואט! בקיצור ולעניין, ארצה ששמי ישונה לMax90kg כפי שהבטחתי לפני חודשים רבים. למרות שהיה חרא אימון בגלל השיעור ספורט בבצפר חגגתי את העליה בשייק אופטימום עם חלב יום טוב לכולם |
20 קילו בשנה,יפה...
|
יפה יפה אבל יש כמה דברים שמהם אני לא מרוצה
1) אני רואה את עצמי כל יום ולכן לא כל כך הרגשתי על עצמי את השינוי. למרות שהרבה אנשים אמרו לי שהתנפחתי מאוד בשנה האחרונה ושאני בנאדם אחר אבל אני לא כל כך רואה את זה. אמרו לי גם חברה שלא ראו אותי 3 חודשים שהכפלתי את עצמי. אבל חבל שקשה לי לראות את זה על עצמי 2) אני נראה גדול אבל לא מספיק גדול כמו שיכולתי להראות בגלל שגנטית יש לי הרבה מסה ברגליים ובפלג גוף תחתון (בעיקר בגלוטאוס ובקוואדס) וממש לא הרבה מסה בגב ובגלל זה אני לא נראה כל כך רחב כמו שהייתי יכול להראות אם היה לי גב טוב יותר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ארוחת בוקר: חביתה מ-3 ביצים צהריים: מרק + קציצות/חזה עוף + שייק חלבון וקריאטין ערב: קוסקוס/ספגטי עם טונה + שייק חלבון ואני לוקח גם קצת נשנושים מדי פעם שמוסיפים לי אולי 500 קלוריות ביום גג וגם המשקאות (מים, חלב, מיצים). |
ציטוט:
|
ציטוט:
עד שלא דחפתי לגוף שלי 3200 קלוריות לא עליתי גרם:( |
:):):):) מקסים ישמן
הכל יורד אצלך לרגליים xd |
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
ציטוט:
וכנראה יש לך חילוף חומרים איטי.... |
ציטוט:
|
|
ציטוט:
חח גדול אחי כבוד על העליה.. |
תעלה תמונות של לפני ואחרי בבקשה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ולירון תודה על התגובה :) |
ציטוט:
לנושא: משקל מכובד. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ושהכרס מפריעה לראות את הזין בעמידה. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ