הלב ופיתוח גוף
 

האם עלייה דרסטית במשקל לא מקשה על הלב? וגורמת לעלייה\ירידה בלחץ דם?

ברמות האלה ממש לא. בכלל, אתם שואלים יותר מדי שאלות שלא נוגעות בכלל לרמה הזאת של פיתוח גוף... התקרחות, אימפוטנציה, לב, כליות... כולה מתאמנים בפאקינג חדר כושר.

מה זאת אומרת ברמות האלה?
יש כאן אנשים שהם 100 קילו על 1.80, אם בן אדם היה על משקל כזה וזה לא היה ממסת שריר.
היה לו סיכון להתקפי לב, לחץ דם גבוה וכול מיני כאלה.
אני שואל בכלליות אם המשקל העודף של השריר לא מכביד על הלב.

אם אתה מכליל גם פעילות אירובית אז לא

איזה 2-4 קילו בחודש נראה לך דרסטי?
דרסטי זה 50 קילו בחודש...

אני חושב שהוא מתכוון לעליות דרסטיות בהסתכלות לטווח הרחוק
או העליות הקיצוניות שעושים ביציאה מחיטוב (לגוף יש נטיה לעלות מהר אחרי תקופה ממושכת של דיאטה)

אני דיברתי עם מדריך במכון כושר,סיפרתי לו אל התפריט שלי(מסה) -(3000 קלוריות,177 חלבונים וכו'..)
אז הוא אומר לי שאני משוגע,ולחץ הדם שלי בטח ברמות גבוההות וגם רמת הכולסטרול שלי ושעם אני ישמיך ככה הכבד שלי יפגע..הוא אמר לי שהוא ממליץ לי ללכת לעשות בדיקות דם...(הוא גם אמר שאם אני הוכל יותר מ30 גרם חלבון בבת אחד זה הופך לשומן..),לאמא שלי יצא גם לדבר עם דיאטנית והיא סיפרה על מה שאני אוכל והיא אמרה שהגוף שלי לא יכול לתמוך במשקל הזה ושממולץ שאני ילך..

קיצר אחי..אני ממשיך בתפריט שלי..אולי אני הולך לעשות בדיקת דם..חבר שלי שהוא מפתח גוף כבר כמה שנים..אמר לי שהוא רוצה שאני ילך לעשות את הבדיקת דם כדי להשתיק את המדריך..

בכל מקרה אחי..אם אתה דואג,לך תעשה בדיקת דם תבדוק את הbmi שלך,ואת אחוז השומן שלך ואם אתה עושה פעילות אירובית זה טוב..

היה כאן פוסט על אחד שעבר לקנדה מהארץ בשביל להתקדם בפיתוח גוף, למה בארץ לא הייתה לו תמיכה הוא קיבל התקף לב וחזר בתשובה בגלל זה וחזר לארץ גם ודיברו שהיה לו פוטנציאל עצום להתקדם לתחרויות בחול ועד שהוא התקדם ויכל לייצג את ישראל ואולי גם לזכות הוא קיבל את ההתקף לב- אז אולי יש בזה משהוא, אבל כמו שאמרו, אני אישית מאמין שזה תלוי מאוד איך מתאמנים, משקולות ללא שיפור הסיבולת לב ריאה מכביד על הלב, שמע, שמשהוא ששמעתי את יאיר לפיד שאמר בתוכנית שלו, הוא שהגוף הוא המכונה היחידה בעולם שככל שמשתמשים בה יותר ככה היא נעשית טובה יותר.. בקיצור, צריך להתאמן חכם, לא רק משקולות, אירובי לפי דעתי לפחות מאוד חשוב, אני בכלל ממליץ לפניי כל אימון לעשות חצי שעה ריצה, לנוח עשר דקות עם תרגיליי מתיחות ואח"כ לבצע את שאר התרגילים, אם מרגישים שנגמר הכח, לאכול משהוא מתוק, אני הייתי לוקח למכון חטיף חלווה, כי זה גם נחשב בריא, יש בזה 13 גר' חלבון בקוביה קטנה אחת וגם הרבה גלוקוז, וזה עוזר להתאוששות (אח"כ יש ירידה סוכר אבל באותו רגע זה עוזר,מקס' לוקחים עוד אחת..זה מה שאני לפחות עושה כשהרגשתי שאני צריך..)

גם בסייקל כבדדדדדדדד אי אפשר לעלות 50 קילו בחודש

אני 3000קלוריות ו 152חלבון :|
אני כבר שבועיים עם התפריט ודווקא גדל טוב..