|
ציטוט:
יורדים עם פטמות עד לרצפה מינימום זה מזכיר לי תשיעור ספורט שלנו שילדים חיים בסרט שהם עושים 60 |
וואי לעזאזל איזה קשה זה! חשבתי שאני הולך למות באמצע..., שיטה מצויינת הצלחתי 76 בדקה נחמד דווקא לא?
|
ציטוט:
הוא לא יציב, והוא ממש ממש לא יורד. |
אני יודע לא יצא לי טוב חשבתי שצריך לרדת 90 מעלות עם היידים וניסיתי שוב בשיטה המלאה
|
בעעע מה זה אמור להיות ?
שנה שלמה ואתה לא יודע איך לעשות שכיבות סמיכה :huh: אפילו חצי תנועה נכונה אתה לא עושה וזה ממש לא מהיר !!!! |
לפני הצבא שברתי שיא אישי + שיא מקיף: בבית כ 29 מתח
במקיף עשיתי 37. בטח 94 בדקה כפיפות מרפקים לא יודע. בזמן הצבא: עכשיו אני עושה קרוב ל 100 עם לא יותר |
ביישת את שכיבות השמיכה עם הסרטון הזה...אתה עושה רחב מדי! לא יורד מספיק! ראש צריך להיות מורם! לא ברצפה!אתה עושה את זה גרוע אם הייתי עושה כמוך הייתי עושה גם 300 בדקה...חח עלוב ביותר
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני מאמין שהוא התכוון לבטן ויצא לו בטח
|
מתח- שיא 11
מקבילים- 14-15 בטן בדקה- 80 מפרקים- 70 יש לי ילד בשכבה שעושה 180-190 מרפקים ברצף... ועל האצבעות הוא עושה 110.. מקבילים הוא עשה 50-60 מתח איזה 30 בערך הכול ראיתי.. זה פשוט לא יאומן |
ציטוט:
|
אני רוצה לראות מישהו שעושה מרפקים על אצבעות 110 מלאים לא חצאים כמו שהרוב עושים
ו-60 מקבילים... גם הרבה יחסית לכל מי שאני מכיר |
בטן-60 בדקה
מטח -15 |
מטח-25
מקבילים-לא יודע בלי משקל .עם משקל רחב 37.5 ,צר 35 .בין 8-10 חזרות בטן-לא יודע מרפקים-60-70 |
ציטוט:
מתח-20..בשיא שכיבות שמיכה...פפפווו...עד לפני חצי שנה הייתי עושה את זה כחלק מהאימון כל יום....בביצפר עשיתי 90 בדקה בספירה של המורה.... בטן אני לא הבנתי איך אתם סופרים....רגליים באוויר או מלא.?? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ