|
ארוחה כל 3-4 שעות
למיטב הבנתי ארוחה כל 3-4 שעות, או אפילו סתם נשנוש, זה דבר אופטימאלי למפתחי גוף שכן הגוף נמנע ממצב קטבולי ושומר טוב יותר על רקמות החלבון.
מצד שני שמעתי לאחרונה טענות שהדבר סתם מיתוס ושאין סיבה אמיתית לאכול כל 3-4 שעות. תוכלו לעזור לי? |
מיתוס שהופרך
|
זמן הארוחה לא משנה, אלא אחרי צום ממושך של 14 שעות, שבו הגוף מתחיל לפרק רקמות שריר
|
|
לא יודע מה הוחך ,זה ממש לא מעניין אותי אני רואה על עצמי וזה מה שחשוב אני בטוח שיבואו כמה חכמולוגים ויקטלו אותי אבל אני חושב שזה כן חשוב כל 3-4 שעות ועובדה שגם כל הגדולים בתחום עושים ככה אז אפשר להסיק שיש עוד מה לחקור ולבדוק
|
ציטוט:
אני לא מבין אבל, למה אתה חושב שזה חשוב למרות שאתה יודע שהוכיחו אחרת?:confused: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אין מדע מדוייק
יש כאלה שמתאים להם נוח להם וקל יותר בשבילם לחלק את הארוחות בצורה כזו שיתפרסו כל שלוש שעות .. זה בהחלט בריא להרגיל את המערכת עיכול לאכול בזמנים מדוייקים .
הדרך ארוכה משם לזה שאם לא תעשה זאת יתפרק לך שריר ... האם זה מועיל לפיתוח גוף , אולי .. ככה או ככה תעשה מה שנוח לך ואל תאכל פחות מ 4 ארוחות ביום ... ארוחת בוקר הכי חשובה |
ציטוט:
|
ציטוט:
בנתיים כמו כל בנאדם נורמלי אל תרד מ 4 ארוחות ... כי סביר שלא תאכל אפילו 5000 קלוריות ב 3 ארוחות . קפיש ? |
בעקרון גם אפשר פעם אחת...
עכשיו בו את הבאדיבילדר שיכניס את כל בקלוריות במאסה בארוחה אחת או אפילו שתיים שלוש... חלאס לחיות בסרט וללכת אחרי מחקרים כאילו זה אלוהים.. תפעילו קצת שיקול דעת . |
אני מדבר ברמת העיקרון... אבל ברמה המעשית, אני מסוגל להכניס 6000 קלוריות ב2 ארוחות
|
ציטוט:
ברמה העקרונית זה נכון ברמה המעשית. לא אתה לא ... |
ציטוט:
|
ציטוט:
לא ... מה אתה חושב שאתה מדבר עם איזה ילד .. מה בדיוק אתה אוכל בארוחה אחת שתיהיה 3000 קלוריות ? מה הכמות ? ושל מה ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ידידי להכניס 4000 קלוריות ביום זה משחק ילדים ... אתה מדבר על 6000 ... אה, פתאום אתה מעולם לא אכלת 6000 קלוריות... זה כי אתה לא מסוגל .. וזה בסדר זה אומר שאתה בנאדם נורמלי .. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ