בעיה בחיטוב
טוב החיטוב שלי בנוי על חלבונים בלבד יעני כול ארוחה שלי היא משהו שעשיר בחלבון ופה ושם איזה לחם פחמימה ..
הורדתי כבר איזה 5 קילו במהירות שזה כנראה הנוזלים עכשיו נתקעתי מה אפשר לעשות אני לא יכול לשנות את הגירעון הוא קבוע ... ואם אני יאכל יותר ממה שאני אוכל כול יום אני ישמין ! מה אפשר לעשות? |
א. איך נראה התפריט שלך בדיוק, כמה קלוריות, חלבון, פחמימה ושומן. אם אתה נמצא במאזן חיובי זה לא משנה שלא תאכל פחמימה, אתה לא תרד במשקל.
ב. האם אתה מבצע העמסות? אם אתה נמצא על תזונה דלה בפחמימות ולא מבצע העמסה אחת לשבעה עד ארבעה עשר ימים אתה פוגע בחילוף חומרים(הורמוני התריס). ג. איך נראים האימונים שלך? האם אתה משלב אירובי, אם כן איזה וכמה. |
א.אין לי תפריט אני פשוט אוכל חלבונים ולא נוגע בפחמימות ושותה הרבה מים ..
ב.העמסות ? מה זה ג.אימון אנארובי 4 פעמים בשבוע |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ