יד אחורית
8 סטים ליד אחורית מספיק ??? בעבר הייתי עושה 12 סטים מה אתם אומרים ?:helpsmilie:
|
?????
|
כן לדעתי אני עושה 9 פעם היתי עושה רק 6 אבל זה טוב אם אני לא טועה שאתה משלב את זה באימון של חזה
ינו יד אחורית וחזה בואתו אימון |
הכל תלוי בסוג התוכנית שלך.
נראה לך שכל העולם עושה אותו מספר של סטים ליד אחורית? |
9 סטים זה יותר מידי אפילו בשביל Abc
|
וואלה סבבי תודה רבה
|
אני בab עושה כל אימון ליד אחורית 9 סטים..אבל אני לא מחשיב מקבילים אני מחשיב את המקבילים שזה לחזה
|
סבבי בבי ... חבר
|
זה מצויין כל עוד זה מנפחח
|
איזה תוכנית Ab Abc מה ?
אך אנחנו אמורים לנחש. בעקרון 12 סטים לשריר גדול ו9-6 לקטן עריכה: לא שמתי לב להודעות שנשלחו קודם |
כמו שאמרו כבר 6-9 מומלץ ! חשוב לא לעבור את ה - 9 ! פשוט לא יהיה אפקטיבי ...
|
תודה רבה אנשים
|
?????????????
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ