שאלה|מתיחות בשביל לגבוהה
 

אם אני אתלה על מתח במשך דקה כל יום ויעשה 3 סטים של זה
ו3 סטים של מתיחת רגליים כל יום כל רגל 20 שניות
זה יעזור לי לגבוהה..(ואני יודע שיש מאמרים והכל שלא יעזור, אבל בכל זאת)
אני בן 16 ואני 173-4 כבר במשך 3 שנים אני חושב ואני לא גובהה בכלל וזה מבאס כי אני כבר נחשב אפילו קצת נמוך,כי כמעט כל החברים שלי כבר 1.78-1.8
והנמוכים כבר מתחילים להתקרב אלי זה מבאס...
יש משו שאני יכול לעשות לפחות להגיע ל1.78 אני בן 16...
אבא שלי 1.7 ואמא 1.6 בכל המבחני גובה סופי יצא לי 1.76-9 תמיד
אני יושן די בסדר ואוכל טוב וגם עם השינה היא לא מושלמת, זה לפחות 7 שעות בלילה,עדיין ב3 שנים מוזר לא לגבוה.
המתיחות יעזרו?או שיש משהו אחר שעזר לכם שניסיתם?
וסליחה על החפירה.
:confused:

אם אתה לא יודע הגובה המוצע בישראל הוא 1.75.
אם אתה אומר שאבא שלך 1.7 ואמא שלך 1.6 הממוצע הוא 1.65 שזהו בערך הגובה שהיה צריך להיות לך בערך.
מה גם שאתה כולה בן 16 אז מה אתה דואג?,גברים מתפתחים עד גיל 21.

אתה רציני עם הקטע של התלייה?
והגובה שלך בסדר..אני בן 16 גם ואני מטר 76...
זה אחלה גובה אחי.

אחי אתה באחלה גובה, אני לא.
ה3 סנטימטר האלה בדיוק עושים תהבדל
ולא יודע חבר שלי שהוא ממש הרבה עשה את זה והוא אמר לי לעשות את זה...
וההראשון שהגיב הנוסחה שהשתמש בה היא לא נכונה בכלל..

יש לך עוד 5 שנים לגבוהה.חכה קצת.
ואל תנסה את התלייה הזאת,בזבוז זמן ..

אני בן 17 ומטר 66...

הגובה שלך אמור להיות 1.75.
גברים צריכים להוסיף 10 סנט'.
מה גם שזה לא מדע מדוייק.
יש לי חבר שההורים שלו לא עוברים את ה1.7 והוא 1.9.

חוץ מזה אתה מתעסק בקקי.
אין הבדל רציני ב3 סנטימטרים.
זה לא מה שיבדיל אותך מבן אדם נורמלי לגמד.
וגם אתה בוכה כאילו אתה לקראת סוף תהליך הגבייה.
אתה כולה בן 16.

אני 1.67 ואני בן 16.5 ובערך מיציתי את הפוטנציאל גביהה שלי אז מה אני יגיד לעומתך?
תסתפק במה שיש לך תאמין לי שזה מספיק ובכיף הייתי מתחלף איתך בגובה

אני כרגע באיזור ה1.78-9, אני סבלתי מאיחור של שנתיים וחצי בגדילה ותמיד הייתי הכי קטן פיזית, זה הגיע למצב שהייתי צריך ללכת לרופאים מומחים, כי עד גיל 16 גירדתי את ה1.60 וקצת. רק בגיל 18 גבהתי, ובקצב די מהיר.

אין כאן הרבה מה לחשוב, הגובה הממוצע של ההורים שלך יהיה בערך הגובה שלך, כמה סנטימטרים לכאן וכמה לכאן. אם אתה עוד צריך לגבוה, אתה תגבה - במוקדם או במאוחר.

אושר אתה מתאמן בספארי?!
עדיין כותבים שם תכנית סייקל באחורי הדף של התכנית אימונים? :):):):)

לקחת הורמוני גדילה,משהו?!.

תוסיף גם 3 סטים ביום של 8 חזרות כאף שטות

ולנושא, תשמח מאיך שאתה עכשיו ועזוב אותך משטיות

אין לי מושג כי את התוכנית אימונים שלי הרכיבו לי בישראלבודי... ;)

שום דבר. רופא מומחה יודע אם צריך או לא. במקרה שלי לא הייתי צריך, אבל אחי הקטן לדוגמה כן קיבל gh.

כיום הגובה שלי תקין בהחלט, וגם של אחי שהיה צריך טיפול הורמונלי. פשוט יש כאלה שגדלים מהר יותר, ויש כאלה שלאט יותר.