|
שווארמה
אני רוצה להבין אחת ולתמיד, שווארמה זה מזון בריא ועתיר חלבונים, או שזה ג'אנק פוד מהגרועים ביותר?
אני לא בדיוק בודי בילדר, אבל מתאמן, וכל בן אדם שאני מכיר שרואה את עצמו כמבין בתזונה אומר לי ששאוורמה זה ג'אנק פוד מהגרועים ביותר. אבל המאמן בחדר כושר שלי אומר ששווארמה זה מזון בריא ועתיר חלבונים, ושהוא בעצמו אוכל כל יום מנה שווארמה. אז אחת ולתמיד, מהמומחים פה בפורום, מבקש תשובה שתבהיר לי את העניינים סוף סוף... תודה מראש. |
שוארמה זה מזון בריא ועתיר חלבונים כשלעצמו,
השאלה אצלי מי אתה אוכל את זה ומה הוא דוחף בזה! שווארמה זה לא ג'אנק פוד לדוגמא המבורגר זה ג'אנק פוד... |
בדיוק ^^
|
שווארמה=ג'אנק אם זה בבגט/לאפה/פיתה עם כל הסלטים השמנים ולא נטו הבשר בצלחת עם ירקות ואו אורז/תפו"א/בטטה/חיטה !!!!!!!!!!
|
למה?מה ההבדל בין פיתה לאורז?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
הרי ידוע שתמיד בדוכני שווארמה הם מטפטפים שומן כבש לבשר. עכשיו, הגוף צריך גם שומן, כך שלאכול שומן זה לא בהכרח רע. אבל השאלה היא האם כמות השומן שמטפטפים לבשר בכל חנות שווארמה ממוצעת לא מוגזמת ברמות לא בריאות ושלא מומלצות למתאמנים? השאלה היא גם איזה סוג שומן הם מטפטפים לשם? אני די בטוח שחלק גדול זה שומן רווי. אבל שוב, אם כמות השומן(גם אם חלק זה שומן רווי) לא מוגזמת אז זה בסדר. וכל זאת בהנחה שאתה לא מאלה שמבקשים מהמוכר אקסטרה שומן בלאפה... |
תשמור על תפריט ארוחות מסודרות ופעם בשבוע תאכל ולא תצרך לחשוב יותר מדי
אחרי הכל יש בזה הרבה שומן ואם זה או בלי זה עדין זה מפוצץ קלוריות |
ציטוט:
|
אם אתה מתאמן כמו שצריך ועושה אירובי אז שום דבר לא יפגע מניסיון אני אומר לך אני בתקפות חיטוב ולא הפריע לי פעם בשבוע ככה בסבבה
|
תודה לכולם על התשובות.
אני באמת מאוד אוהב שווארמה, ואני חייב בממוצע פעם בשבוע להתפרק על איזה לאפה עם שווארמה וכל התוספות(צ'יפס, חומוס, טחינה וכו'), וגם איזה בירה שחורה בצד. אבל אני גם לא מרגיש צורך ליותר מפעם בשבוע... ומשקאות קלים אני לא שותה כמעט אף פעם, גם לא דיאט, נגמלתי מזה...(בדרך כלל אני רק שותה פעם בשבוע בירה שחורה, לצד השווארמה...) |
ציטוט:
|
זה בדם שלנו כמה אפשר לאכל לפי תפריט כמו רובוט אנחנו צריכים להשתחרר ואם אתה אוכל תאכל כאילו אין מחר חח
ככה לפחות אני ככה עושה |
בהתחלה ציינת שהמאמן שלך אוכל כל יום מנה שווארמה, על בסיס יומי-לא מומלץ! פעם בשבוע זה בסדר!
|
ציטוט:
|
השאלה מה הוא דוחף בלאפה כי לא נראה לי שציפס והשומן של השאוורמה על בסיס יומי כזה בריא
|
וגם כל יום לאכל שווארמה בסוף לא תוכל להסתכל על זה
|
ציטוט:
|
וחיטובונים מוקדמי םבגלל בונבונים שגורמים לשומן עודף זה מה שהופך אותך לממוצע אחרי שנים של אימון.
בסופו של דבר תאלץ למצוא איזון למה שאתה יכול להחשיב כג'אנק או לא להגיע לפסגה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ