ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אביזרים להמנעות מפציעות באימון במכון כושר (https://israelbody.com/showthread.php?t=8499)

eumail20000 23-04-07 08:50
אביזרים להמנעות מפציעות באימון במכון כושר
 
שלום חבר'ה,
אני קבוע מתאמן עם חגורת עור טובה , מגיני מפרקי שורש כף היד וכפפות.
יש לכם המלצות לאביזרי הגנה נוספים?

maya 23-04-07 09:00
אתה לא צריך להיתאמן כול הזמן עם חגורה רק בתרגילים שיש עומס גדול , החגורה מונעת מזוקפי הגב לעבוד וליצב לכן תרגילים שאין עומס לא תלבש אותה

Kachok 23-04-07 09:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
אתה לא צריך להיתאמן כול הזמן עם חגורה רק בתרגילים שיש עומס גדול , החגורה מונעת מזוקפי הגב לעבוד וליצב לכן תרגילים שאין עומס לא תלבש אותה

תכלס...עצוב לראות מישהו עושה לחיצת חזה או פושדאון עם חגורה

eumail20000 23-04-07 09:44
עצוב יותר לראות מישהו לוחץ כתפיים בלי חגורה
 
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
תכלס...עצוב לראות מישהו עושה לחיצת חזה או פושדאון עם חגורה
ואני רואה הרבה כאלו.
פשוט בלחיצת חזה אני מרפה אותה וזהו , כאשר יש עומס אני מהדק.
זה בושה להתאמן עם חגורת גב? - אתה עושה צחוק?

Kachok 23-04-07 09:46
שמע אותי זה מצחיק ולראות מישהו לוחצ חזה עם חגורה עליו או עושה פושדאון כמו שאמרתי זה מצחיק,כן
כמו שפרסמתי פה תמונה של שחיף מהמכון הולך על הליכון עם חגורה

Ilan-V 23-04-07 09:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
שמע אותי זה מצחיק ולראות מישהו לוחצ חזה עם חגורה עליו או עושה פושדאון כמו שאמרתי זה מצחיק,כן
כמו שפרסמתי פה תמונה של שחיף מהמכון הולך על הליכון עם חגורה
חח תפרסם שוב דני לא ראיתי

Kachok 23-04-07 09:51
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=17938

Ilan-V 23-04-07 09:52
חחחחח מהמכון שלנו מעניי ן מיזה

Kachok 23-04-07 09:54
ד"א זה לא היד שלך ימין?

Ilan-V 23-04-07 09:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
ד"א זה לא היד שלך ימין?
שלי???? לא חחחחחחחח

מתי צילמת דרך הגב =)

oRis 23-04-07 10:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
תכלס...עצוב לראות מישהו עושה לחיצת חזה או פושדאון עם חגורה
מה קשררררררררררררר
אני עושה לחצית חזה אם חגורת גב כי כואב לי הגב וזה שומר שלא יזוז ביכלל .

כל תרגיל אם מישקל גבווה זה טוב לעשים חגורת גב

גם שאתה עושה חזה אליון אם דמבלז הגב זז קצת אז זה טוב לעשים

לא חובה זה בטוח ! .

Kachok 23-04-07 10:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי oRis
מה קשררררררררררררר
אני עושה לחצית חזה אם חגורת גב כי כואב לי הגב וזה שומר שלא יזוז ביכלל .

כל תרגיל אם מישקל גבווה זה טוב לעשים חגורת גב

גם שאתה עושה חזה אליון אם דמבלז הגב זז קצת אז זה טוב לעשים

לא חובה זה בטוח ! .

ברור שלא חובה,אבל אם לבנאדם יש ביצוע לקוי אז יש מצב שהוא יזדקק

eumail20000 23-04-07 10:11
תקשיבו טוב- אתם מדברים שטויות...
 
אני גם עולה להליכון עם חגורה , כפפות ומגיני פרקים.
למה? - כי אני סה"כ עולה לחימום אקטיבי של 5 דקות הליכה קלה , תורך כדי אני גם מצבע מתיחות וסיבובוי מפרקים לחימום.
אחרי 5 דקות אני יורד רותח ומוכן לקריעת המכון.
במכון הקודם שלי לפי 6 כולם היום כך.
לגבי השחיף שצילמת - יכול להיות שגם הוא עושה כמוני.

Leo 23-04-07 10:12
אני עושה דדליפט בלי חגורה

אבל מיליטרי עם.

Kachok 23-04-07 10:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eumail20000
אני גם עולה להליכון עם חגורה , כפפות ומגיני פרקים.
למה? - כי אני סה"כ עולה לחימום אקטיבי של 5 דקות הליכה קלה , תורך כדי אני גם מצבע מתיחות וסיבובוי מפרקים לחימום.
אחרי 5 דקות אני יורד רותח ומוכן לקריעת המכון.
במכון הקודם שלי לפי 6 כולם היום כך.
לגבי השחיף שצילמת - יכול להיות שגם הוא עושה כמוני.

איך אתה רותח אחרי 5 דקות של הליכה קלה אני לא יודע אבל מילא...כל אחד ומה שעובד עליו
דבר שני השחיף עשה הליכה של חצי שעה עם החגורה הזו,באתי להואריד לו דאמבל לראש

eumail20000 23-04-07 10:17
אחי - התכוונתי רותח מבחינה נפשית ופיזית :-)
 
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
איך אתה רותח אחרי 5 דקות של הליכה קלה אני לא יודע אבל מילא...כל אחד ומה שעובד עליו
דבר שני השחיף עשה הליכה של חצי שעה עם החגורה הזו,באתי להואריד לו דאמבל לראש
חצי שעה עם חגורה זה באמת מטומטם - בעיקר אם אתה שחיף (-:

Amit 23-04-07 11:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eumail20000
שלום חבר'ה,
אני קבוע מתאמן עם חגורת עור טובה , מגיני מפרקי שורש כף היד וכפפות.
יש לכם המלצות לאביזרי הגנה נוספים?
שים שחפ"ץ :whistle: :cry_1:
ותפסיק עם המגיני שורש כף יד הם צריכים להתחזק כמו כל חלק בגוף זה לא באמת מגן עליהם זה יותר עוזר לך להרים יותר משקל ולהשאיר אותם מאחור

eumail20000 23-04-07 11:38
מהיום אני הולך עם שכפ"צ קרמי פול בודי למכון :-)
 
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Amit
שים שחפ"ץ :whistle: :cry_1:
ותפסיק עם המגיני שורש כף יד הם צריכים להתחזק כמו כל חלק בגוף זה לא באמת מגן עליהם זה יותר עוזר לך להרים יותר משקל ולהשאיר אותם מאחור
הם דווקא מתחזקים.
המגינים פשוט שומרים שלא תבצע תנועה חדה מדי בזמן הרמות הכח ואז תדליק את המקום.

Bullet 23-04-07 12:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
אני עושה דדליפט בלי חגורה

אבל מיליטרי עם.
כנ"ל. אבל רק בגלל שאחרי הדדליפט הזוקפים עייפים. כשאני לא עושה דדליפט אני עושה מילטרי בלי.

Bir0x 23-04-07 13:26
שכחת קסדה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:40.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ