ישראלבודי - מאמר חדש שלי באתר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)

- - מאמר חדש שלי באתר (https://israelbody.com/showthread.php?t=36160)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

פאניק מה יש לך לומר על המאמר.....?

שכל הכבוד לו

הייתי מוסיף כמה פרטים מדוייקים לבק סקוואט, שאר הסקווטים לא קראתי.

30 מעלות.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שכל הכבוד לו

בקיצור אין לך מה להגיד.. או שאתה טוען שהמאמר מטעה אחרים..?

תודה משקיען

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

מאמר יפה ומלומד כמו תמיד.
ההרגל להזניח את פלג הגוף התחתון הוא נפוץ בארץ, אפילו יותר ממה שנהוג להניח.
פשוט לא יאמן כמה אנשים לא חושבים אפילו לאמן רגליים, ואני לא מדבר על סקוואט עד דמעות, מבחינתם גם לעשות קצת פושטים או כופפים במכונות זה הס מלהזכיר.
הסיבות לדעתי: א. זה קשה. ב. לא רואים רגליים כשהולכים עם ג'ינס (בעיקר עם סקיני כמו במקרה שלהם בעעע) ג. הם לא מסתכלים על מרטינז גרין והי'ת, אלא על אנחל בונני וזהנ המודל שלהם. ד. הם אידיוטים.

אפשר להגיד לך שאתה פאקינג רייט?

אני באמת לא מבין למה אנשים לא מאמנים רגליים זה כייף אחרזה אתה הולך שה4 ראשי שלך בפאמפ..:)

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

בקיצור אין לך מה להגיד.. או שאתה טוען שהמאמר מטעה אחרים..?

תגיע לפואנטה
מה אתה רוצה?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תגיע לפואנטה
מה אתה רוצה?

שאני דיברתי על 20 חזרות בלחיצות רגליים אתה טענת שאני מטעה אחרים, במאמר זה מדובר על סקוואטים עם 20 חזרות ויותר, רציתי לדעת מה יש לך להגיד בנושא..?!?!

זה ידוע שהיפרטרופיה זה מ6-20 ולא 6-12 כמו שכולם חושבין:crazy:

יש כמה אי דיוקים במאמר, אבל אין מה להתקטנן חברים..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vodex

זה ידוע שהיפרטרופיה זה מ6-20 ולא 6-12 כמו שכולם חושבין:crazy:

בעקרון עבודה של 70% בערך מהכוח המירבי תניב את התוצאות הטובות ביותר (היפרטרופיה).

5-6 חזרות זה אופטימאלי, אבל יש דברים אחרים שמשפיעים על דברים אחרים, אין פה חוקים.