ישראלבודי - Hst כמה מחמאות ממני חחח

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - Hst כמה מחמאות ממני חחח (https://israelbody.com/showthread.php?t=4262)

yatir1234

10-01-07 19:58

Hst כמה מחמאות ממני חחח

טוב כל פעם שאני מסיים שבועיים וצריך להגיע לכשל אני נדהם מחדש איזה שיפור
סיימתי עכשיו את ה-10 חזרות
אני יתן פה משקלים התחלתיים שהתחלתי לפני התוכנית ועד עכשיו

לחיצת חזה במוט 60 5 חזרות עכשיו 60 11 חזרות
מקבילים גם התחלתי עם 8 עכשיו 10
מתח התחלתי עם 6 בקושי עכשיו 9
Tbar 30 10 חזרות עכשיו 37.5
לחיצת כתפיים במוט 30 10 חזרות עכשיו אני עם 50 9 חזרות
כל השאר התקדמתי גם אבל קצת

בקיצור התוכנית עובדת בן **** עליי..
גם ההרגשה טובה עכשיו אחרי שראיתי איך עליתי במשקלים
ממליץ רצח

אימון הבא אני מתחיל 5!!

Psychopath

10-01-07 20:27

אבל גדלת ? זאת המטרה לא ?

Troya

10-01-07 20:45

יפה בהצלחה בהמשך

yatir1234

10-01-07 21:02

ברור שגדלתי... מן הסתם.. חחח
אבל אני רוצה לראות את התוצאות של סוף התוכנית
יש לי גם שאלה אחרי שאני מסיים את טווח ה-5 חזרות... מזה חזרות שליליות?

ohadhost

10-01-07 21:27

יפהה...
מה זאת אומרת מקבילים עומדים בין שני שולחנות ו...?

Leo	11-01-07 18:20

אם אתה בקטע של תוכניות כאלה שלדעתי אנשים שמקבלים הכי הרבה שיפור מהם הם אנשים שחלשים בקטע הפסיכולוגי באימון כי אלה אימונים שדורשים רק רפלקסים בעיקר ,

בכל אופן אם אתה בקטע תלמד לעשות פריאודיזציה , עובד יותר טוב מhst
אם היה לי מכון ככה בבית הייתי עושה את זה אבל אני לא מהאנשים שיכולים לעבוד ככה אני חייב לעשות קריעה עצמית מלאה באימון מבחינת אינטנסיביות ( בדרך כלל אני שונא אימונים ארוכים)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:37.