|
שאלה|מתי להתחיל חיטוב?
אני איזה 13 אחוז שומן... דיי חלש, נדפקו לי האימונים(חודש ניתוח באמצע, בלי ספורט) אז יצא לי בערך חודש וחצי אימונים - ניתוח חודש - שבועיים אימונים...
אני מתאמן טוב, באמת קשה ואוכל נכון... גדל יפה, עולה במשקלי עבודה... 171,60.5 בן 15.8 בנץ- 6x4- 32 קילו סקוואט-6x4 27 קילו מתח 3x4(3 חזרות זה המקסימום ל4 סטים..) כפיפות מרפקים- 3x10 15 קילו כפיפות בטן 3x12 עם 2.5 קילו מאחורי הראש משהו כזה, חלש יחסית ממש מתחיל... בכל זאת , יש לי אחלה גנטיקה ורואים תשרירים טוב(גם קוביות יפות, רואים איזה 6 דרך השומן.. ויש שומן..) , ידיים(כשאני מכווץ 32 סנטימטר) וכיאלו סבבה כזה... בכל מקרה, עם כל הכבוד למשקלי עבודה והכל , אני רוצה בתכלס להיראות טוב... אני אספיק להגיע לרמה מספיק גבוה כדי לעשות חיטוב באפריל ככה? שיסתיים בסוף יוני(חופש גדול, ים, טונה בחורות)? אין לי זמן עכשיו וכוח להצטלם, אבל אני מקווה שזה מספיק... תודה מראש! :) |
אל תתחיל חיטוב אתה על משקל נמוך תעלה עוד 10 קילו אפילו יותר ואז
|
תתחיל עכשיו אח שלי היקר!!
|
ציטוט:
מאז שעברתי אני טס במשקלים ואוכל נכון... עכשיו הקטע הוא שאני רוצה להספיק חיטוב בשביל הקיץ... זה הmoneytime, ולא בא לי להיות עם כרס קטנה בקיץ, אלא עם קוביות ושרירים(שלא מוסתרים בשומן..) |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
תתחיל עכשיו עח שלי היקר 3 אתה ס1ס תמשיך להפ3יץ 1להשקיע וא!ל$יי תהיה יום אחד כמו גש3ש בל3ש |
ענית לעצמך - רק התחלת..אני במקומך נותן עוד 10 קילו מאסה..אל תפחד לעלות ככה מתקדמים
|
ציטוט:
ציטוט:
אבל אני בדילמה גם אם לעשות מלוכלכת או נקייה, כי אין מצב שאני מגיע לקיץ עם אחוז שומן גבוה.. באמת שזה ממש יבאס אותי.. |
תעשה נקייה לא תספיק מלוכלכת עם חיטוב תעשה נקייה עד שנה הבאה או אחרי הקיץ מלןכלכת
|
החוק לחיטוב- שכבר לא רואים תבולבול
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ