|
טיפים בתזונה
בטוח אתם יודעים הכול אבל נחמד לקרוא
http://www.mivzakon.co.il/News_Articles/24_06_2007/index5.html |
אחלה מאמר
תודה :flowers: |
תודה רבה, מאמר להורים ולעוד אנשים עם יידע מוגבל (בלשון המעטה).
|
רקמת שריר צורכת קלוריות רבות בזמן מנוחה ואימון על כן ככל שיהיו לך יותר שרירים כך קצב שריפת
הקלוריות היומי שלך יגדל. המסקנה היא שבניית שריר במהלך דיאטה או שמירה על שריר קיים היא מפתח חשוב במאזן הקלורי היומי. זה הגיוני? ניתן לבנות שריר במהלך דיאטה? (מאזן שלילי) |
ציטוט:
ובזמן של דיאטה כזאת העליה במסת שריר לא רצינית |
ציטוט:
|
במידה ואתה ממש מתחיל אז קל יותר לגוף לעלות במסה שרירית
כמובן שזה תלוי בגורמים כמו גנטיקה ותזונה (שאגב צריכה להיות ממש נכונה על מנת לעלות במסת שריר ולרדת במסת שומן) אבל מה שבאמת הייתי מציע לך, אל תנסה לתפוס את שתי הציפורים במכה אחת... קבע לעצמך מטרה ותדבוק בה עד שתגיע ליעד שרצית, ותחליף מטרה, ככה הכי טוב, הכי מהיר והכי יעיל :jockey: בהצלחה שיהיה! |
ציטוט:
אם אני על 16% שומן אבל מסת שריר לא גדולה עדיף לעשות חיטוב ואז מסה נכון? :jockey: |
ציטוט:
|
ציטוט:
תרד בצורה של קילו לשבוע וזה יהיה אחלה תגיע לאחוז שומן הרצוי ותפגיז עם מאסה, זה יהיה הכי טוב - התוצאות הכי מהירות! בהצלחה גבר! |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ