שאלה | פרטים בפנים...
 

הבנתי שאני לא כ"כ מספיק מנוסה כדי לבנות תכנית אימונים, השאלה האם אני יכל לסמוך על התכניות האימונים שמופיעות באתר?

תרשם מה המטרות שך ואולי יעזרו לך החברים פה

אם אתה מתאמן מתחיל כמו שהבנתי לך בתחלה על ss כמו שהרבה יציאו לך פה

אני לא מתחיל אבל אני רוצה יותר ללמוד אך להכין בעצמי תכניות אימונים כמה חזרות לאיזה תרגיל כמה פעמים בשבוע כמה סטים מנוחה....
אני יכל להכין אבל אני לא יודע עד כמה היא תהיה אפקטיבית.

אז תקרא מאמרים

Fbw תנסה... עם לא תיתקדם תעבור לss

לכל אחד יש שלב,בערך בתחילת ההתמכרות לאימונים בחדכ,שהוא מתחיל לקרוא קצת ולהתעניין,ואז הוא חושב שבגלל
שהוא קרא איזה מאמר וחצי יותר ממה שחברי החדכ שלו קראו(הם לא קוראים כלום)הוא כבר חושב שהוא יכול להמציא את הגלגל.

זה בסדר,זה קורא לכולם,היופי בתחום הזה הוא שככל שאתה קורא יותר,אתה מבין כמה אתה לא יודע,ושזה עניין של שנים של לימוד והתנסות כדי באמת להבין.

ככל שתקדים ותבין שיש הגיון בסבלנות,ותסמוך על אנשים רק שיש להם ניסיון מוכח(זה שהוא אומר לך שהוא יודע זה לא ניסיון מוכח,וגם אז מותר לך להטיל ספק)
אתה תוכל להתחיל להתקדם.

אל סמך השאלה הראשונית שלך אני יכול להבטיח לך שאתה כן מתחיל,גם אם אתה מתאמן 5 שנים,זה לא משנה
90% ממי שכותב פה וחושב שהוא מבין משהו(כולל אני)הוא מתחיל.

לסיכום,
אל תבנה תוכנית בעצמך-פשוט אין לך עשירית אחוז מהידע הנדרש לבצע את הדבר.
שתתקדם באמת אתה מוזמן לקחת תוכנית בנויה ולגוון אותה בתרגילים הפשוטים(זה גם מאוד מאוד לא מומלץ,אבל יש לי תחושה שאתה תעשה את זה בכל מקרה)

תקרא את המאמרים(בפורטל קילוגרם לדעתי המאמרים יחסית ברמה גבוה)

הייתי ממליץ על ss,אני לא איזה משוחד של זה,אבל זה פשוט הדבר הנכון לגוף!

שיהיה בהצלחה!