תמונות שלי | 13
 

שלום קהילת ישראל בודי ;]
אני גולש פה הרבה מאוד אבל סוף סוףף נרשמתי ,
אני בן 13 שוקל 53 גובה 1.71 .
אשמח עם תגידו לי איך אני יכול להעלות את המשקל שלי ולהיות עם שרירים גדולים ,
אז הינה תמונות :
http://up203.siz.co.il/up1/mfjrkogholbt.png

http://up203.siz.co.il/up2/or2um3yi3ykd.png

ובבקשה לא לרדת עלי שאני רזה ולמה נרשמתי לפה ...:wub:

בשביל להיות עם שרירים גדולים אתה צריך ללכת למכון כושר ואתה צריך ידע. כלומר ליקרוא הרבה על תזונה, אימונים, תרגילים מורכבים.

מה גם אתה בן 13 אני מציע שלא תלך בנתיים, תלך בגיל 14 וחצי - 15.

צריך להתאמן טווב לאכול נכון ולנוח אחי קרא מאמרים פה בליניקיה ואם יש לך שאלות תשאל אל תתבייש

ולפי דעתי כידי לך להתחיל רק בגיל 14 ויש לך בסיס טוב מאוד אחי

תודה רבה ! ,
חבל לי להתחיל בגיל 14 : |
כי כל החברים שלי כבר סוסים קטנים ..
מה מומלץ לאכול ?
ושייק חלבון זה יכול להיות טובב לפני אימון ? :o

שמע ילד יפה שאתה מתחיל מגיל כזה כשתגיע לגיל 17-20 תהיה מפלצת אמיתית, עכשיו תתעזר בסבלנות ותשאוב הרבה הרבה ידע - "ידע זה כוח" זה דבר ראשון אחר כך תתחיל להתאמן כמו שצריך ולאכול כמו בן אדם בלי להתעסק יותר מדי במדע.. כשתגדל תאכל לשכלל תכנית אימונים תפריטים וכו'..
תתאמן חזק תאכל הרבה תנוח טוב ותחכה בסבלנות..
שיהיה בהצלחה!

אתה צריך תכנית אימונים על כל גוף ולאחר כחודש תפצל את זה לab (בקש עזרה מהמאמנים בחדכ) והכי חשוב תקפיד לאכול הרבה אבל עם סלקציה.

אה בגלל זה אתה כבר רוצה להתחיל להתאמן ? בגלל שכל החברים של ״סוסים״ קטנים , אתה צריך להתאמן כי אתה אוהב את זה אחרת רחוק לא תגיע

בואו תגידו לי עכשיו למה לא כדאי שהוא יתחיל להתאמן וכדאי שיתחיל רק מגיל 14-15
לי פריסט מגיל 12 דופק סקואטיים כאילו הוא עושה סקוואטים כמה שנים טובות
די לזיין תשכל..

אח שלי לא נראלי שמישהו באמת יכתוב לך בפירוט מעמיק שתבין איך לגדול
יש פה מאמרים בפורום תחפש גם באינטרנט כמו שמרון אמר
ידע זה כוח
תנצל את זה שאתה מתחיל מהגיל הזה להתאמן יש לך יתרון ענק שאתה מתחיל מעכשיו
עכשיו רק תנצל את זה אה? :)

אם אתה מתכוון להתחיל להתאמן עכשיו, בשום אופן על תעבוד על משקלים כבדים, רק משקלים קלים.
הייתי כבר אצל כמה אורטופדים והם אמרו לי שזה פוגע בצמיחה.
אל תגרום לעצמך נזק מיותר.

פאקקקק יש לנו בל!ט השנה!!@!#!#!@#!@#!@#@!#!@#@!
אחיייייייייייי אוקי תקשיב
כל דבר מעולם אפשר לשנות חוץ מdna
dna זה כאילו הנתונים שלך משקל מבנה גוף וגם גובה
מה שאומר שלהרים משקלים כבדים זה לא פוגע בגדילה

זה כאילו שאתה אומר לו בעקיפין
"אל תתאמן חזק ונכון אל תאכל טוב ותחייה אורח חיים בריא,תלך לעשן ולשתות כמו חברים שלך זה יותר טוב"

-_-

:):):):) גבר ,
לא הבנת אותי נכון ,
שמע אחד אמר שלא כדי להתחיל בגיל הזה ... ובגלל זה אמרתי שחברים שלי כבר סוסים קטנים כי הם מתאמנים בגיל הזה ... והם צומחיק נפלא !,
בקשר לזה שאני רק בגללהם רוצה להתאמן ממש אבל ממש ממש לא ! ,
אני מתאמן בשביל עצמי בלבד ...
ולא בשביל אף אחד אחר .
כי אני אוהב את זה .

"אני מתאמן בשביל עצמי בלבד ...
ולא בשביל אף אחד אחר .
כי אני אוהב את זה "

כל עוד תעשה מה שצריך אתה תגיע רחוק.. יש לך את מה שצריך להיות באדיבילדר..
עכשיו רק תתחיל לאכול יותר ולהרים כבד אה?:10:

בסיס נחמד,גנטיקה חמודה.
ואוריין,מצחיק שאתה אומר להרים כבד שהבנץ' שלך 50 קילו =) סתם אחשלי מת עליך.

הוא היה 80 ל4 עשיתי 50 ל10 וזה היה קושי בינוני מינוס כי אבל הייתי בחיטוב...

חחחחח, איפה אמרתי לו לעשן ולשתות? ואני יתן לך את הדוגמה הכי פשוטה כדי שאולי תבין, איך זה שרוב המתעמלות באולמפיאדה יש להם חזה שטוח? זה בגלל שהם מתאמנות מגיל קטן אז החזה שלהם פחות מתפתח.
ותאמין לי שאורתופד מבין טיפה יותר ממך ומכל מדריכי החדר כושר, אני בעצמי התחלתי להתאמן בגיל 16 ומאז הפסקתי לגבוה.
כמובן שתמיד יהיו את האלה שזה לא ישפיע עליהם, אבל בגדול משקלים ממש כבדים יפגעו לך בצמיחה אם אתה עדיין בשלב ההתפתחות.
ולפי מה שאמרת אני לא יכול לשנות את המשקל שלי?? איזה כיף אני יתחיל לאכול כמה שאני רוצה ואני לא ישמין.

תתתחיל לאכול והרבה תיתאמן חזק בסיס טוב

אני אפילו לא מתכוון להתייחס לתגובה הזאת
מה אתה עושה בפורום אז?
באלוהים יש לך בעיה או משהו? תביא לי מאמר שזה פוגע בגדילה אני חוזר בכל מה שאמרתי

מה הקשר למה אני עושה בפורום???
אני מתאמן ואוהב תתחום הזה,כמו כל דבר צריך גיל מסוים כדי להתחיל להתאמן חזק.
ואני לא ימצא מאמר כזה, כי לא יפרסמו אותו, כדי לא לפגוע בתעשיית חדרי הכושר.
אבל אם האורתופד שלי אמר לי זה מספיק מבחינתי.
וחוץ מזה מה הבעיה להתאמן עם משקלים קלים עד גיל 18 ואז להתחיל לעבוד חזק??
לפי הגיל שלך אם זה נכון שאתה בן 14, אז יש לך עוד מה ללמוד, ותפסיק להקשיב למה שאומרים לך.
הנה מצאתי בשבילך משהו http://www.gdila.co.il/forums/read.p...=24963&t=24923
אתה צריך להבין שברגע שעצמות שלך עדיין לא סיימו להתפתח ואתה מפעיל עליהם לחץ ע''י הרמת משקלים כבדים אז אתה פוגע בצמיחה שלהם.

פאק אתה בן 21 ומאמין בדברים כאילו אתה בן 12
לא חשבת שהפסקת לגדול בגלל שמיצית את הפוטניצאל הגנטי שלך מבחינת גובה?
בנאדם תחשוב בהיגיון

יכול להיות, אבל גם יכול להיות שהמשקולות זה מה שפגע בי.
אל תהיה מקובע, כל אלה שאומרים לך שזה לא פוגע זה מדריכי כושר שהאינטרס שלהם זה שתבוא להתאמן.
אם יפרסמו מאמרים שזה פוגע בצמיחה, אתה יודע כמה כסף יפסידו המכוני כושר בארץ??
ושוב אני חוזר, איזה סיבה יש לאורותופד לשקר לי??
אז תחשוב אתה קצת בהיגיון, ואם אתה לא רוצה להקשיב, חכה ותראה מה יהיה איתך, בהנחה שאתה עובד על משקלים ממש כבדים.