התייעצות - תזונה + אימונים !
 

שלום לכולם .

הודעה ראשונה שלי כאן - מקווה לקבל תשובות וכמו שכבר קראתי כאן בפורום יש פה מקצוענים אמיתיים ככה שזה מצויין!

אני בן 25 וחצי
גובה - 169
משקל - כ62 קילו
אחוזי שומן - כ15%

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע על כל הגוף (רגליים, גב , חזה , כתפיים , וידיים )
לאחר אימון האנאירובי אני עושה אימון אירובי של לפחות חצי שעה לצורך שריפת שומנים .
אני שותה את אבקת הcomplex30 בין האנאירובי לאירובי ( אמרו לי שאני צריך לקחת משהו קטן פחממתי כמו בננה בין האנאירובי לאירובי במקום האבקה - האם זה נכון?)

אני כבר מתאמן די הרבה זמן והמטרה העיקרית שלי היא חיטוב הבטן בעיקר - מה שאני לא מצליח לעשות לצערי .
ידוע וברור לי שהתזונה היא כ70% מהשגת המטרות ולכן חייב להיד בה מאוד !
אשמח לקבל טיפ בנושא הנ״ל .
וזה מביא אותי לנושא העיקרי שלגביו אשמח לקבל תגובות ממי שכבר חווה את זה - לימודי תזונאי ספורט או בכלל לימודי תזונה שמשלבים אימונים - מישהו מכיר ויכול להמליץ לי על משהו בכיוון הזה ? (אני מהמרכז מרחובות )

ממש חשובה לי התייחסותכם כל מי שמכיר ויודע .


בברכה
דולב

לא הבנתי מה השאלה?

תהיה יותר ענייני ויותר ספציפי אל תשאל דברים בכללי ונשמח לעזור לך.

ממליץ לך לקרוא טוב טוב את המאמר לחיטוב,אחד המאמרים המפורטים ביותר בעברית לחיטוב ועיצוב הגוף.
יישום הנאמר המאמר בהחלט יכול להוביל אותך למטרה הרצוייה.
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D

היי דולב
לגבי לימודים אז יש 2 אופציות עיקריות:
1. ללמוד מדעי התזונה באחד משלושת בתי הספר בארץ (רחובות, תל-חי, אריאל), לעבור הסמכה של משרד הבריאות ולגשת ללימודי הרחבה בתזונת ספורט (של הדסה אופטימל). בסיום כל אלה תיקרא "דיאטן קליני וספורט"

2. לעשות קורס בסיסי בתזונת ספורט אותו מציעות כל המכללות כמו וינגייט/שיאים וכד'. הידע הוא בסיסי ביותר
ולא מקנה לך אפשרות לעסוק בייעוץ תזונתי לכולם, ואפשרות מוגבלת לתת יעוץ תזונתי לחלק מהמתאמנים.

אם אתה מחפש ידע נרחב ואפשרות לעסוק במקצוע בעתיד - אופציה מספר 1
אם אתה מחפש ידע בסיסי רק בשביל עצמך - אופציה מספר 2

בברכה
גל

אוסיף שאופציה מספר 1 אורכת 5 שנים בממוצע
אופציה מספר 2 - 3-6 חודשים בממוצע