|
להתחטב ולהתייבש כמה שיותר בפחות משבוע..עזרה:}
אוקיי אז ככה חבר'ה ביום שלישי הבא יש לי משהו שאני רוצה להיות בו כמה שיותר חטוב ויבש מהיום (אני על האזור של 11 אחוז שומן) וכמה שפחות לפגוע במאסת השריר שלי (כמובן מקווה שבכלל לא!) מה אני צריך לעשות בימים האלה עד ליום שלישי כדי להתחטב ולהתייבש כמה שיותר? המטרה היא שהקוביות בבטן יהיו כמה שיותר בולטות (כן גם בלי כיווץ) ושהשרירים יבלטו ויהיה אשליה של גודל :}
תודה רבה מראש על העזרה אוהב אותכם חבר'ה. |
חחח
תוכאל דברים עם ערך קלורי נמוך תעשה ריצות ואירובי מה עוד אפשר לעשות??...................... |
ציטוט:
ואם אתה רוצה להיות יבש להימנע מאכילה של דברים המכילים נתרן קטשופ מלח וכו |
אינשאללה תדגמן כבר :)
|
ציטוט:
צודק |
למה תוך שבוע
תוך שעה מספיק |
:):):):) בפחות משבוע ..
שומן אתה לא תוריד הרבה אבל נוזלים קצת באירובי .. |
תוריד פחמימות,עלה חלבונים, שומן תשאיר ככה, אירובי, ושתה הרבה הרבה מים.
|
טוב שנזכרת דוד.. מאזן קלורי נמוך.. אבל לא נמוך מידי.. אירובי, תפחית בנתרן ובאותו בוקר פשוט תנסה כמה שפחות לגעת בפחממות הן גם סופחות נוזלים.
|
Psmf
|
ציטוט:
|
תדלל מלחים ותעשה אימוני דילול, ודפוק העמסת פחמימות לפני זה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אהבתי שכתבת "יש לי איזה משהו".... תגיד שקבעת אם החבר'ה לים וזהו...
|
חחח תגיד שהיא אמרה לך זהו אני מוכנה
חח ובסוף היא לא תיתן לך |
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ללכת עם החבר'ה לים אהבתי:flowers:
סתם לא אבל באמת יש לי משהו חשוב לסוכנות דוגמנות,עכשיו לא הכי הבנתי אותכם,אתם רוצים להגיד לי שאם כמה ימים אני יאכל קצת פחממות והרבה חלבון ובאותו יום או יום לפני יעשה העמסה זה באמת ישנה משהו? כי לא ממש נראה לי..אין איזה טיפים להתייבש משהו בכמה ימים להוריד את כל הנוזלים ושיבלטו השרירים והקוביות?חשבתי על אירובי עם בגדים ארוכים עליי..עוד דברים מועילים+הסבר בקשה חח? |
ציטוט:
|
מזה Psmf?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ