ישראלבודי - דד ליפט הזה הורג אותי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דד ליפט הזה הורג אותי (https://israelbody.com/showthread.php?t=73493)

BodyLanguage

20-09-11 23:04

דד ליפט הזה הורג אותי

הדד לפי בתוכנית ss .
פשוט הורג לי את הגב התחתון .
למישהו יש מדריך לעשות את התרגיל בצורה הכי טובה למה נראה לי אני עושה לעצמי נזק.

denous

21-09-11 00:03

קודם כל, תעלה סרטון ונוכל לתת פידבק על הטכניקה...
דבר שני הגב תחתון שלך מת ? זה אומר שנתת עבודה כמו שצריך, תמשיך כך! (אלא אם כן הטכניקה שלך כמו של ילדה)

BodyLanguage

21-09-11 00:36

http://www.youtube.com/watch?v=OTkPbdvQ4sI

זה - bend over גם בתרגיל הזה כואב לי הגב.

denous

21-09-11 02:34

ה' ירחם.
1. Bent over row אם כבר...
2.זה אתה ?
3. אם זה אתה אני מקווה שהגב שלך עדיין חי
4. אני מקווה שאתה עדיין חי
5. רוץ מהר לקרוא מאמרים ולצפות בסרטונים שיתנו לך מושג מה אתה צריך לעשות ואיך
7. לא שמת לב שאין 6
8. לעולם אל תתחיל משהו לפני שאתה יודע איך עושים אותו...
9. למקרה שלא הבנת טכניקה לקויה לגמרי וכנראה שזו הסיבה שהגב כואב + איך הגעת ל-120 קילו בכותרת של הסרטון ?
10. זה פשוט כיף לעשות ככה מספרים חח

Syzygy

21-09-11 17:48

הולי שיט, תראו מה מצאתי בסוף הסרטון שלו -
http://www.youtube.com/watch?v=6c4rtPG3MPs&NR=1

OfekBuhbut

21-09-11 18:43

איזה טכניקה הזויה , אני מאמין שאם הייתי באיזור הייתי צוחק חח
ואיך הגעת לעזאזל ל120kg ? יש שם אולי 35kg חח

Moliere

23-09-11 00:00

1. המשקולת שם היא של 1.25
2. יש משקולת רק בצד אחד...למה?

menahem470

23-09-11 00:12

אחי אתה אחד ההזויים!!!
אתה עושה bentover raw עם 21.25 קילו,הגב של כמור בצורה מפחידה,ואתה עושה חזרה ועוצר לנוח איזה 20 שניות?!?!?
ולמה יש רק משקולת בצד אחד?!

DaSpider

24-09-11 23:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Syzygy (הודעה 1114667)

הולי שיט, תראו מה מצאתי בסוף הסרטון שלו -
http://www.youtube.com/watch?v=6c4rtPG3MPs&NR=1

זו אלה, לא אשה:eek:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:24.