ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה|אימוני אינטרוולים וריקון גליקוגן (http://israelbody.com/showthread.php?t=70276)

dingo 24-02-11 20:20

שאלה|אימוני אינטרוולים וריקון גליקוגן
 
מה קורה חברה אני עוד שבוע מתחיל חיטוב ויש לי שתי שאלות
אימוני אינטרוולים אם אני עושה פעם בשבוע האימון הולך ככה?
נגיד 5 דקות ספרינטים ואז ריצה של 30-40 דקות ספרינטים של 30 שניות
או
ריצה 30-40 דקות ובאמצע לעלות לספרינט של 30 שניות פה 30 שניות שם באמצע הריצה
מה העדיפות חברה

אימוני ריקון גליקוגן באיזה שלב אני עושה נגיד של השבוע ושל תקופת החיטוב בכלל ומה זה נותן
ממה שקראתי צריך לעשות fbw
15x3-2 וכתוב "לבצע את כל האימון פעם אחת ואז לחזור עליו." לא הבנתי את זה כולכך
כיאלו לבצע תאימון עוד פעם?לא כולכך ברור לי

תודה רבה חברה,ושיהיה אחלה סופ"ש

Scylla 25-02-11 03:20

מה שאתה מדבר עליו זה בשלבים המאוחרים של החיטוב שמאוד מאוד קשה לרדת, מתחת מ9-10 אחוז.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:57.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ