ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   לוגי אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=11)
-   -   לא מצליח להגדיל את החזה (http://israelbody.com/showthread.php?t=82567)

ORYON 13-01-17 22:33

לא מצליח להגדיל את החזה
 
שלום אני מתאמן כמעט 8 חודשים במכון.
החזה שלי במשך שמונה חודשים כמעט לא גדל. אני מתאמן נכון ואוכל את כמות החלבונים שאני צריך לאכול שזה בין 160-150 גרם חלבון ביום.
אני עושה לחזה 4 תרגילים של 4 סטים על מספר חזרות 12,10,8,6.
1 באנצ פרס
2 דאמבל באנצ פרס בזווית נמוכה
3 דאמבל פלאי
4 מקבילים
אני לא יודע למה החזה שלי לא גדל אין לי ממש פרופורציה בגוף החזה שלי נשאר קטן ושאר השרירים שלי גדלים.
אשמח לעזרה!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:51.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ