מפצל נוסף מצטרף לציר הרשע
Mark Rippetoe - Starting Strengh
A: Squat 3X5 Bench Press 3X5 Deadlift 1X5 B: Squat 3X5 Military Press 3X5 Pullups 3X5 3 אימונים בשבוע: AXBXAXX, BXAXBXX יום אחרון בשבוע אני כנראה אפרגן בפמפומי בייספס-טרייספס French Press 2X8-10 + Barbell Curl http://www.glittergirl.co.uk/banana/07.gifhttp://www.glittergirl.co.uk/banana/07.gif |
מזל טוב לרגל הצטרפותך למועדון ה -נהנים להגיע למכון-
בהצלחה. |
בהצלחה
|
בהצלחה, אתה יכול להתלהב קצת בהתחלה, אחרי חודשיים כשהמשקלים יהיו גבוהים תגיד תודה אם יהיה לך כוח לסיים את הסט של הדדליפט שלא לדבר על פמפומים
|
ציטוט:
אפרופו החתימה שלך - |
בהצלחה
|
עדכון מהיום
A squat 3x5 45kg bench press 3x5 45kg deadlift 1x5 65kg |
בהצלחה בחור
תעלה סרטונים |
לא יצא לי לעדכן אבל הנה האימון של אתמול
b סקוואט 52.5 קילו 3x5 לחיצת כתפיים בדאמבלים 18 קילו כל יד 7 6 4 במקום מיליטרי כי היה לחץ על הראק היו צריכים אותו לסקוואטים מתח משקל גוף + 5 קילו בקבלים עם חגורה 6 5 5 כפיפות בטן שיפוע שלילי + 5 קילו 3x15 |
http://www.facebook.com/groups/190884697652464/
תתווסף לקבוצה שלי בפייסבוק |
אחלה אימון
|
בהצלחה כפרע
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ