איך לחשב את הצריכה הקלורית היומית שלך למען חיטוב כמה חלבונים כמה פחממות וכמה שומנים
שלום.
איך לחשב את הצריכה הקלורית היומית שלך למען חיטוב כמה חלבונים כמה פחממות וכמה שומנים נתונים: גיל:17 משקל:97 גובה:186ס"מ מספר אימוני אירובי בשבוע :6 אירובי: זה התוכנית שלי בחדר כושר: הליכון: 5דק" הליכה במהירות 5.5 15דק" ריצה במהירות 7.5 5דק" ריצה במהירות 7.1 5דק" הליכה במהירות 5.5 10דק" ריצה במהירות 9.1 אופני כושר: 15דק" על עוצמה 7-8 |
האם היחס הזה מתאים לחיטוב?:
20:40:40 |
Up...
|
ציטוט:
כי צריך להוריד בכמות הפחמימות בחיטוב ולפצות בחלבון. כמה שטחנו פה את הנושא הזה שזה לא שווה תגובה, שיקרא מאמרים באתר כתוב בכל פינה כבר יצא מהתחת. |
זה מה שחשבתי...
לחיטוב מחשבים לפי נוסחאות לא לפי יחסים קבועים מראש. |
תקרא ת'נעוץ "מדריך" לחיטוב שmOshe כתב...
אם תהיינה לך עוד שאלות אחרי הקריאה, שאל פה |
יש לי בעייה בקריאת מדריכים בעייה שאי אפשר להסביר אני יכול לקרוא כמה פעמיים שאפשר ולא יבין כלום ככה גם בסיפורים ובגלל זה נכשלתי בספרות זה למה אני לא מבין מדריכים ומאמרים
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ