ישראלבודי - משקל ופיתוח גוף

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - משקל ופיתוח גוף (https://israelbody.com/showthread.php?t=59023)

itay123

06-09-09 20:01

משקל ופיתוח גוף

אני מתאמן בחדר כושר כבר איזה 8 חודשיים ורציתי לשאול אם אני צריך מסה? ומה לעשות בקשר לתזונה?(יש לי תפריט של דיאטנית)אני מתאמן 3 פעמים בשבוע ab
ומה לעשות כדי לראות קוביות?
גיל-16
גובה-180
משקל-73
תודה לעוזרים

Big_D

06-09-09 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itay123 (הודעה 911590)

לא מאמין שדיאטנית תעזור לך בפיתוח גוף
זה בכלל לא התחום שלה..
אם אתה רוצה הדרכה מקצועית יש את ישראל בודי

ובשביל לראות קוביות אתה צריך אחוז שומן נמוך ;)

itay123

06-09-09 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_d (הודעה 911666)

אבל לעלות עוד כמה קילו??

sami04

07-09-09 09:23

אתה מתאמן 8 חודשים ועדיין מדבר כמו אחד שלא ראה בחיים שלו דאמבל.

Fail

menib13

07-09-09 10:04

חחחחחחח

ניר.מ.

07-09-09 16:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sami04 (הודעה 911864)

אתה מתאמן 8 חודשים ועדיין מדבר כמו אחד שלא ראה בחיים שלו דאמבל.

Fail

למה לזלזל בו- עדיף מאוחר מלעולם לא.
ולנושא- תפרסם תמונה שלך פה ויגידו לך אם לעשות מאסה או חיטוב (כנראה שמאסה אבל עדיף להיות בטוחים) כנראה אתה יודע תוכניות אימון וכו' אבל ברור שתזונה לא התעסקת כמעט בכלל.
בלי תזונה נכונה לא תוכל להמשיך לראות תוצאות- תקרא מאמרים בנעוצים פה בפורום תזונה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:55.