ישראלבודי - מה עדיף לחלק את הפחמימות בין הארוחות בתפריט או שאפשר הכל ב2 ארוחות או ארוחה

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה עדיף לחלק את הפחמימות בין הארוחות בתפריט או שאפשר הכל ב2 ארוחות או ארוחה (http://israelbody.com/showthread.php?t=71048)

itaymadddd

14-04-11 06:59

מה עדיף לחלק את הפחמימות בין הארוחות בתפריט או שאפשר הכל ב2 ארוחות או ארוחה

יש לי לאכל ביום בסביבות למשל 375 גרם פסטה + 150 גרם אפונה +11 פרוסות לחם

השאלה האם אני יכל לאכל את כל זה בארוחה אחת או 2 ארוחות ממקום לפצל אותם ל5-6 ארוחות
כאילו זה ילך הכל לשריר עדין או שחלקו הגדול ילך לשומן

BlackHawkins

14-04-11 10:45

יש לך מספיק מקום לדחוף כזאת כמות של אוכל?בהתחשב בזה שאתה לא אוכל רק פחממות בארוחה

ladybug

14-04-11 21:21

מה רע ב3-4 ארוחות ביום, אתה לא צריך לאכול 6 ארוחות ביום, גם שתי ארוחות סביר להניח שאתה תהיה רעב במהלך היום עד לארוחה הבאה שלך כי זה יהיה בהפרש גדול של שעות.

BlackHawkins

14-04-11 21:29

אני בתקופה עכשיו שאסור היה לי להתאמן אז היה לי יותר נוח לעבור ל3 ארוחות
באמת כל ארוחה נהייתה לי ארוחה גדולה ולפעמים קשה לגמור מהצלחת אבל אין מה לעשות :) עשיתי הפרש של 6-7 שעות מארוחה לארוחה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:09.