אתה עושה תרגילים לגב התחתון?
גוד מורנינג?
כיסא רומי?

זה יכול לעזור לחזק את הגב התחתון ולפתור לך את הבעיה הזאת, אישית זה תרם לי מלא בנושא. :)

עושה,עושה הכל...

הגוף שלי לא בנוי "נכון" לדדליפט פשוט לפי מה שאיזה מאמן אמר לי (משהו עם ירך ארוכה לעומת משהו לא יודע לא הבנתי) בכל מקרה אני מנסה סומו אבל גם הסומו שלי עדיין מתבצע לא נכון והוא דומה יותר לדדליפט קלאסי עם פיסוק קטן ומשיכה מהאמצע. אני אסדר את זה בסופו של דבר זה לא משהו שתרגול על טכניקה לא ייפתור רק צריך למצוא את הפוזיציה הנכונה לגוף שלי ואז יהיה סרטון של 200 :)

בהצלחה.
על כל פנים יש גם את התרגיל הזה ששוכבים על הבטן ועושים סופרמן, נראה לי להחזיק פלטה ולעשות את זה בצורה סטאטית יותר יחזק בצורה רצינית את היכולת לנעול את הגב ישר, נראה לי שאני בעצמי יוסיף את זה... :/

חח.

התעגלות בגב לרוב בכלל לא קשורה לגב עצמו אלא לירך, בטח אם מדובר על הגב האמצעי או התחתון.

ידיים קצרות ו\או רגליים ארוכות באמת בעייתים לכניסה לסטאפ.

כן זה בערך מה שאמרו לי ולכן המליצו לי על סומו

יענו חוסר גמישות בהאמסטרינג?

לא, אני דווקא מאד גמיש בהאמס. זה יותר משהו במנופים

ואין דרך לפתור את זה ולאו דווקא לעקוף את הבעיה [לעבור לסומו] ?

זה מה שעשיתי,עברתי לסומו - עכשיו צריך למשוך סומו כמו שצריך כי בנתיים אני בעמידת סומו אבל מושך כמו דדליפט.
כתבתי נתנו לי כמה היערות על הטכניקה ואימון הבא של דדליפט אני אעבוד עליהן.

גם לי יש תבעיה הזאת, צריך ללמוד להשתמש קצת יותר בארבע ראשי ולהתחיל קצת יותר נמוך.

לי בכלל המליצו להעיף תדדליפט מ"התפריט".. אני משתדל בכל הכוח להחזיק גב ישר אבל באמת שלא מצליח לי.. כל הכבוד נדב!

ממש לא להעיף

להתחיל נמוך דווקא גורם לי לעגל יותר את הגב