ישראלבודי - אתם כותבים את התוכנית אימונים לעצמכם?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - אתם כותבים את התוכנית אימונים לעצמכם? (http://israelbody.com/showthread.php?t=48568)

Max90kg

27-01-09 18:17

אתם כותבים את התוכנית אימונים לעצמכם?

אתם כותבים את התוכנית אימונים לבד? או שמישהו אחר כותב לכם?
אני כותב לעצמי את התוכנית לבד כי התוכנית של המאמן לוקחת לי שעתיים :eek:

talp	27-01-09 18:24

לוקחים מוכן ומשנים תרגילים שלא אוהבים.

Cortex

27-01-09 18:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 754264)

לוקחים מוכן ומשנים תרגילים שלא אוהבים.

נשמה לא עושים תרגילים שאוהבים .. עושים תרגילים שהגוף צריך .. מתחזקים נקודות חלשות בגוף ..
חלקים חלשים נותנים יותר דגש חלקים חזקים קצת פחות ושכל השרירים בגוף יקבלו גירוי

eyalamzleg

27-01-09 19:00

לבנות תוכנית שאתה בנית לעצמך 90% היא לא תיהיה מספיק טובה

!Demon!

27-01-09 20:28

בונה לעצמי כי נאי יודע שהמדריכים שלי מבינים פחות מימני

talp	27-01-09 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 754268)

יש תרגילים שעובדים על אותם השרירים אבל יותר נוחים.
לך תכריח לעשות מישהו פטיש אם הוא אוהב לעשות כפיפה רגילה.
כנ"ל לגבי פולי תחתון ומסור.
ושמע אם אני לא עושה תרגיל אחד נכון? אז אין תחליף אחר?
מאמן רושם לי לעשות דדליפט, אני לא מיומן בטכניקה אני לא אעשה.

WEST $ SIDE

27-01-09 20:46

יושב על כוס קפה עם ריפטו , מתעדכנים והוא בונה לי תוכנית.

///Efi///

27-01-09 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 754355)

יושב על כוס קפה עם ריפטו , מתעדכנים והוא בונה לי תוכנית.

מבאס ריפטו, הוא לא נותן לעשות סקוואט כי הוא אומר שזה פוגע בגב..

Max90kg

27-01-09 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg (הודעה 754280)

לבנות תוכנית שאתה בנית לעצמך 90% היא לא תיהיה מספיק טובה

אבל רק אני יודע מה הגוף שלי צריך
ככה שאם אני מספיק מבין בנושא אני יכול לכתוב לעצמי תוכנית אימונים טובה יותר מכל אחד אחר

Cortex

27-01-09 21:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 754348)

:shok1: דבר ראשון כפיפה ופטישים זה לא אותו דבר ..
ומה זה לא רוצה מה אתה בא לבית קפה ? אתה בא להתאמן ומה שאומרים לך שאתה צריך אתה תעשה ואם לא אז כנראה אתה סתם כוסית , יש כמה תרגילים שהם עובדים בערך על אותם שרירים אבל אין להם את אותו אפקט מבין ?

itaiprz1

27-01-09 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 754348)

מה זה לא מאומן לומדים,
ואני בניתי לי עד היום ולאחרונה התחלתי ss שזה מוכן.

talp	27-01-09 22:00

עזבו החד"כ כל כך קטן וצפוף, ככה שאני אצטרך לגרש משם אנשים כדי לעשות דדליפט.(ורק 2 אנשים יודעים לעשות דדליפט במכון, ואני ניסיתי פעם אחת הלך לי הגב)
אין לי גם זמן, תוך חודש וקצת לצבא.
שאני אשתחרר בעזרת השם נרשם לחדר כושר גדול ואיכותי ושמה נעשה כבר את הכל.

ואני יודע שפטישים וכפיפות מרפקים זה לא אותו דבר, אבל שניהם עובדים על הבייספס, אז מי שלא נוח פטישים שיעשה כפיפות ולהפך.

Cortex

28-01-09 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 754405)

עזוב אחי התייאשתי תעשה מה שבאלך

eyalamzleg

28-01-09 10:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 754363)

עם כל הכבוד אין לך ניסיון באימונים כמו רוב המאמנים הדגולים בעולם אז... זה לא כלכך משנה כמה אתה מכיר את הגוף

bored2death

29-01-09 17:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg (הודעה 754671)

עם כל הכבוד אין לך ניסיון באימונים כמו רוב המאמנים הדגולים בעולם אז... זה לא כלכך משנה כמה אתה מכיר את הגוף

אבל מצד שני עם רמת המאמנים שיש בחדרי כושר פה אז עדיף כבר לרשום לבד...
זה תלוי....

ומקסים חשבתי שאולג רושם לך תוכניות לא? הוא נראה אחד שמבין בנושא!

Pro_XXL_Universe

29-01-09 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 754348)

אתה מדבר שטויות.
יש הבדל בין להגיד אני לא עושה כי אני למיומן לבין לא עושה כי אתה לא אוהב:huh:אתה לא אוהב סקוואט?תן תחליף לסקוואט?
כפיפות מרפקים וHAMMER CURLS ממש אבל ממש לא אותו תרגיל!!!
בוא נגיד ככה אם הייתי חי בחדר כושר לפי מה שאני אוהב או נוח לי הייתי בא עושה סקוואט,לחיצת חזה,דדליפט,ידיים והבייתה ולא נוגע בכתפיים או בכל תרגיל להארמסטרינג.

ובקשר לפוסט אני בונה את התוכנית אימונים שלי ביחד אם ליאור גייניש וארבל עזר לי טיפה בסדר של הידיים.

Yoggie

29-01-09 17:43

אני מאמין שבגלל שלכל אחד יש יציבה שונה ומבנה גוף שונה יש תרגילים שיהיו נוחים יותר ונוחים פחות בין אדם לאדם. יש תרגילים שהם תרגילי בסיס מאוד טובים כמו סקוואט אבל אפשר למצוא תחליפים מספיק טובים העובדים על אותם קבוצות שרירים.
הייתי טוב בסקוואטים אבל ראיתי יותר התקדמות ותוצאות בלג פרס (במכונה של סייבקס חופשית).
יש אנשים שלא מסתדרים מספיק טוב עם תרגילים כאלה ואחרים וביצוע לא נכון שלהם מתוך חוסר מודעות או אחיזה/טכניקה לא נכונה עלולה לגרום להם לפציעה...
כמובן, עדיף להתייעץ עם מישהו מספיק מנוסה ומקצועי בתחום.

Max90kg

29-01-09 18:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 755771)

אולג כותב לי בתוכנית חזה יד אחורית 4 תרגילים לחזה ו-5 ליד אחורית
:)

Ja Rule

29-01-09 19:18

תוכנית קבועה לרוב ab
תרגילים?
משנה מאימון לאימון, לא נצמד לתרגילים עיקריים חוץ משלושת הגדולים.

ThE HummeR

29-01-09 20:03

הבעיה בארץ זה שכל אחד חושב שהוא מגניב וחושב שהוא הכי טוב..
אם יש תוכנית צריך לעבוד אך ורק לפי התוכנית עד שעוברים לאחרת.
לא טוב לעשות אימון אחד ככה ואימון אחד ככה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:42.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד