ישראלבודי - בקשה| תפריט עלייה במסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בקשה| תפריט עלייה במסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=13276)

RGBxD

01-07-07 02:01

בקשה| תפריט עלייה במסה

שלום =]
בן 16, שוקל 63 ומטר 82
אני חדש בקהילה, רציתי לדעת לבקשר לתפריט טוב לעיצוב וקצת גדילה (אני מחוטב) אבל הגודל שריר לא הכי גדול אז רציתי לדעת איך השריר יגדל בהתאם לתוכנית אימונים לחיטוב? (בלי להראות שמן וגם לא סוס מדי)

HuSxXx

01-07-07 02:09

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298

Amit	01-07-07 02:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי RGBxD

שלום =]
בן 16, שוקל 63 ומטר 82
אני חדש בקהילה, רציתי לדעת לבקשר לתפריט טוב לעליה במסה (אני מחוטב) אבל הגודל שריר לא הכי גדול אז רציתי לדעת איך השריר יגדל בהתאם לתוכנית אימונים לניפוח? (בלי להראות שמן וגם לא סוס מדי)

תיזהר להתאמן חזק מדי בסוף אתה תהיה יותר מדי מנופח אחי תעשה עיצוב במקום לדעתי..

RGBxD

01-07-07 02:15

אחי.. אני ממש מעוצב אבל אני רוצה קצת לגדול עם השרירי חזה, יד ובטן
מישהו יכול להמליץ לי על איזה תפריט תזונה שימושי (אני שוקל 63 קילו, אז אל תביאו לי את הזה של ה80)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:49.