ישראלבודי - מי שביקש דוגמאות לתרגילים בdc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)

- - מי שביקש דוגמאות לתרגילים בdc (https://israelbody.com/showthread.php?t=27239)

arbel2

12-01-08 12:04

מי שביקש דוגמאות לתרגילים בdc

דד ליפט מגובה ברך
http://www.youtube.com/watch?v=F5OXcFxppxw

ווידו מייקר בלג פרס
http://www.youtube.com/watch?v=gMKy_1SnBSk

ווידו מייקר בסקוואט
http://www.youtube.com/watch?v=BV8sNlVkL9o

RACK CHINS (אחד התרגילים היותר כיפיים וגב שנתקלתי בהם)
http://www.youtube.com/watch?v=TtjRekv1N6c

xZiPeR

13-01-08 17:02

מצטער על התגובה המאוחרת קצת, זה בגלל שלא הייתי במחשב ממש. בכל מקרה - תודה רבה ! עכשיו הכל הרבה יותר ברור.
רק דבר אחרון - כשהוא מדבר על Static Holds (או משהו כזה), מה הכוונה ? סתם להחזיק את המשקל בקצה התנועה ? או באמצע התנועה ? איפה ?
אגב- מה הקטע של הדדליפט הזה ? :S

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:28.