|
חודש מאסה מלוכלכת ואחריו חיטוב
בחודש מלוכלך תיהיה גדילה או שהחוסר המשכיות לא יניב תוצאות כלל?
כמה הבדל יש בין נקי למלוכלך - הבנתי שבנקי בחודש יש עליה של 0.3 בשריר. אז במלוכלכך אפשר להגיע לסנטימטר ? |
שמעת שטויות אחושילי.
|
ססבבה גבר
אז תשים דברים במקומם בבקשה...תודה |
בקשר לעלייה נקיה - מלבד הבעיה המנטלית - למה לא כולם עושים עלייה נקייה ?
לפי מה שהבנתי אפשר להגיע גם לעלייה נקיה של 1.5 קילו (באדם נקי) של שריר בחודש בזמן שבעליה מלוכלכת הרוב מדווחים על לא יותר מ4 קילו בחודש שמתוכם 2 קילו זה שומן ונוזלים והחצי קילו שריר יותר שהם צברו יורד להם בחיטוב במילא ... אז למה לא לעשות נקי תמיד ? |
ציטוט:
1.5 קילו שריר בחודש ועוד טוח כידי עלייה נקייה?באיזה סרט אתה חיי תגיד לי? 350-500 גרם במקרה הטוב. |
30 יום מלוכלך ומייד אחרהם חיטוב
יהיו תוצאות משמעותיות ? או שלא כדאי להכנס לזה בכלל |
אם כבר מאסה אז 4-6 חודשים.לא שווה חודש.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מתאמנים מתחילים מעלים הרבה מאסה גם אם זה בעלייה נקייה וגם אם במלוכלכת |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כשאני אעלה מסה נקייה זה יחשב התחלה ותייה לי תקפיצה הזו. או שאני כבר לא נחשב מתחיל ולא תיהיה עלייה כזו |
בדרך כלל אחרי כל חיטוב יש עלייה אצבנית במאסה.אז אתה תעלה טוב.
בלי שום קשר עליך,במיוחד אצל המתחרים בתחרויות שהם מגיעים לתחרות 5-6% שומן אחרי התחרות הם כולם עולים 10-15 קילו בחודש+ הראשונים...חוץ מגרשגוגן שעולה 5-3 קילו אחרי תחרות. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ