שייק חלבון בשעות הלילה המאוחרות בחיטוב.
 

בנוסף לתפריט החיטוב שלי האם אפשרי ויעזור אם אני יקח בנוסף עוד שייק בשעות הלילה?

אפשרי, אבל כמובן שזה צריך להתאים לתפריט.
ובשעות הלילה הייתי ממליץ לך על חלבון קזאין.

אני רוצה לעשות את זה מחוץ לתפריט כאקסטרה.ודבר שני יש לי חלבון רגיל אז מה אפשר להוסיף לו?

למה לך לשתות חלבון בלילה?
...תשמע אם יש לך תפריט מסודר אין סיבה להוסיף עוד חלבון,
ואם זה בגלל שאת רעב בלילה או משהו כזה, אז זה אפשרי לשתות, אבל יקטין את הגירעון...