|
מיתוס- אם מתאמנים לא גובהים
יש לי חבר שפוחד להתחיל להתאמן בגלל הסיבה שהוא לא יגבה ...
אני מבקש לינקים שמראים שזה שטויות או הסבר מדעי משהו שיסתור את המיתוס.. תודה |
|
תודה אחי...
|
ציטוט:
90% שתגיע לגובה הגנטי הסופי שלך אבל יש לאימונים השפעה רעה על קצב הגדילה (אבל שעה אחת 3 פעמים בשבוע לא ממש יעשה כלום , זהי ותר חל לאנשים אתלתים לדוגמה שמתאמנים 30-40 שעות בשבוע וצריכים לשמור על קבוצות משקל , או נגיד החיים בתקופות שצריך היה לעבוד בשביל להשיג אוכל לא הכי איכותי) |
ציטוט:
|
ציטוט:
תקרא על גובה אנושי בויקיפדיה תבין......... |
לאו אתה מדבר במצבים שמגיעים לאימון יתר?
בכל מקרה דיברו כאן הרבה מאוד פעמים על זה והמסקנה תמיד הייתה שאימונים לא פוגעים בגביהה אבל אף פעם לא אמרו את זה בצורה משכנעת ב 100% שזה באמת לא פוגעת. |
ציטוט:
|
אני נכנסתי לחדר כושר בפעם הראשונה ואמרתי לעצמי איזה כייף מי שמתאמן לא גובה גם ככה הייתי גבוה מדי ולא אהבתי את זה מנעתי את הגביהה שלי חחחחחחח איזה בולשיט!
|
תקשיב.איך זה יכול ליהיותתתתת אם אני התחלתי להתאמן שהייתי בן 16 בערך מטר 85 משו כזה ועכשיו אני מטר 96 אז אל תחשוב אפילו שזה נכון.
|
אני מדבר בכלל על עבודה פיזית מתמשכת תזונה גרועה , וחוסר שינה
חדר כושר תורם לזה , זה יכול להטות את ההאטה בגדילה לעצירה מוחלטת שתתחדש רק במנוחה (אם כי בהתפרצות לפי איך שהגוף בדרך כלל פועל) המיתוס שלא נכון קליל זה שאם אתה מתאמן אז אתה עוצר את הגדילה שלך גם אחרי שאתה מפסיק זה נכון לגבי סטרואידים שעוברים ארומטיזציה או משפיעים על הרצפטורים של האסטרוגן , שאחת ההשפעות שלו הוא סגירת הגדילה בעצם והתבגרות העצם. |
אם מישהו בגיל 12 ככה לא אכל או לא ישן מספיק והוא עצר את הגדילה שלו עד גיל 13,
אז בגיל 13 הוא יגדל את מה שהוא היה אמור לגדול או לא? ועוד דבר עבודה במשקלים גבוהים שעושים לחץ על העצמות (לדוגמה Rm6) עוצרים גדילה ? באחד הנושאים הישנים מישהו רשם איזה דעה שזה גורם לגדילה להיפסק בשלב מוקדם יותר. |
כן,למה שלא? בתנאי שהגוף שלו מקבל מספיק אנרגיה ומנוחה
|
אני התחלתי להתאמן כשהגעתי כבר לשיא הגובה שלי (178, כן, אני גמד), ככה שאני לא חושב שזה האימונים, לא גבהתי אפילו לא בחצי סנטימר בשנה האחרונה, אז אני לא יכול לשפוט אם זה בגלל האימונים, או שאם לא הייתי מתאמן אולי הייתי טיפה יותר גבוה...
בכל מקרה, אבא שלי תמיד אמר לי "תעשה מתח לעיתים קרובות, זה יעזור לך לגבוה". כן בטח, חחחחח... :blush: |
מה זה גמד 178? אני 176 ככה ואני יותר גבוהה מרוב האנשים שאני רואה ברחוב פרט לממש כמה....
|
אני אזור ה 1.70.. אני גמד :\
|
אני גבהתי 2 ס"מ בתקופת האימונים
|
ציטוט:
אבל ממוצע זה לא מספיק!! איפה הורמוני הגדילה שלי??!!! :sbb4: |
ציטוט:
אז היית 148 לפני זה? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ