|
האם התפריט טוב??
תוכנית תזונה:
ארוחת בוקר: 2 לחמים,ירקות,ביצה אחת,חצי קופסת קוט"ג ארוחת בית ספר: 2 לחמניות[אחת עם קוט"ג,ואחת עם חביתה וחמאה/מרגרינה],שקית אגוזי מלך/שקדים. ארוחת צהריים: חזה עוף/פרגיות,אורז/פסטה,תפוחי אדמה,חומוס,מיץ תפוזים/גוייבה/וטבעיים למיניהם. לפני אימון: פרי 1. ארוחה אחרי אימון: 2 ביצים,טונה,קוט"ג,2 לחם קל,חומוס. ארוחת ערב:ירקות עם שמן זית,פסטרמה,אבוקדו,קורנפלקס עם חלב. אולי זה הרבה אוכל אבל אני יכול לאכול, אם זה חשוב אז: אני בן 14. גובה: 1.79. משקל: 62. בגלל שאני חדש בעניין אולי הדברים לא יצאו מי יודע מה, אבל לא לכעוס , אתם יכולים לתקן אותי. תודה רבה בכל אופן, גיא. |
תרשום ערכים של התפריט
|
ציטוט:
12 |
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 |
הנה
Bmr - 834
|
ציטוט:
אולי 1834? |
סליחה...
זה הbmr - 1651.529 |
ציטוט:
אתה רוצה לעשות את זה נכון ... ומסודר תעשה את מה שכתבתי לך באשכול |
ציטוט:
http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46 |
אחי אני לא יכול לחשב , כי אני לא יודע כמה גרמים של ביצה אני יאכל,ושל מלפפון,ושל עגבנייה.
אני רק צריך את התמונה הגדולה אם אתה מבין למה אני מתכוון. האם התוכנית טובה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ