אימון ביתי
יש כאן מישהו שמתאמן בבית ללא מכשירים כמו מולטי טריינר והשאר ... רק זוג דאמבלים מתברגים ומשלב את כל התרגילים לחלקי הגוף? (לא חייב רגליים)
אם כן תכתבו את התכנית אימונים שלכם. תודה |
בדיוק התחלתי לקרוא את Starting Strengh ובפרק הראשון המחבר כותב למה דווקא כדאי לא להתאמן עם מכשירים אלא דווקא עם מוט בלבד..
יש לך מוט ארוך? יש לך ספסל? עד איזה משקל יש לך את הדאמבלים? |
יש לי רק דאמבלים מתברגים 8 קילו כל יד..אני כל פעם מוסיף לאחד משקל מהדאמבל השני אם אני צריך, מוט אין לי...
|
זאת די בעיה, די קשה לעבוד רק עם דאמבלים.
הייתי מציע לך לקנות מוט ישר וספה אם אפשר זה המינימום או שפשוט תרשם למכון כי זאת די בעיה להתאמן רק עם דאמבלים, ועוד יותר עם כל כך קצת משקל.. |
המוט יעזור לי רק בקטע של החזה לא?
|
לא גם בקטע של דדליפט סקווט ובנט אובר לחיצת חזה צמודה יד קדמית יד אחורית ועוד הרבה...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כמה עולה ספה ממוצעת אגב?..
|
תלוי איזה ומה יש בה..יש כאלה עם אימון רגליים יש כאלה לא יש כאלה עם דחיקת חזה יש כאלה בלי.. אחת ככה טובה עולה בערך 1300
חשבתי על לקנות ספה אבל אין לי מקום לזה.. |
סתם ספה רגילה, בלי דחיקת חזה ולרגליים או משהו...
לחזה אפשר להסתדר עם לחיצה עם דאמבלים ופלייס... אני מניח. |
טוב אחי, אתה יכול להתאמן אבל תהיה חייב יותר משקל להוסיף למוטות כי אתה לא תדחוק חזה עם 8 קילו אם אתה רוצה לגדול ולעבוד טוב(כמה שאפשר עם דאמבלים) פשוט תקנה עוד משקל, שתוכל לבצע לפחות שני תרגילים לכל שריר...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
http://www.netoshops.co.il/product.a...28&CatCode=328 ויש גם משולבת עם כפיפות בטן http://www.netoshops.co.il/product.a...32&CatCode=328 בגדול נראה לי שהספה הראשונה היא עם מעמד משקולות וזה אז היא דיי יקרה אבל אתה יכול למצוא פשוטות יותר בפחות |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ