בעיה בסקוואטים איך לעבוד על זה
 

אני עושה סקוואטים כבר קרוב לשנה. היום עשיתי דיפ סקוואים עם 90 קילו ומישהו אמר לי שאני מעקם את המוט בפרופיל. כאילו כתף אחת לפני השנייה. שאלתי אחרי כמה מדריכים והם גם אמרו שאני עושה את זה. אני מרגיש שהתנועה הלקוייה מתחילה מהרגליים והברגיים שזזות טיפה בזוויות שונות.
איך אני יכול לעבוד על התנועה ולתקן את הליקוי הזה?

אחי נראה לי שזה שייך לפורום אימונים

בטעות איך אני מעביר את זה?

בעקרון תוריד משקל משמעותית ותעבוד יחד עם מאמן או מישהו שמבין קצת על הטכניקה, הוא יסביר לך מה לא טוב ומה רצוי לשנות וככה תתחיל לעבוד עם הטכניקה החדשה ותעלה משקלים בהדרגה :)

גם במשקל נמוך הטכניקה שלי לא טובה.
אין לי שם מישהו שאני סומך זאת הבעיה...

תצלם את עצמך ותנסה לראות איפה אתה טועה.
תחפש מידע על הבעיה שלך, יכול להיות שהבעיה זה בכלל בעמידה שלך או במשהו אחר.
בנוסף תנסה לראות אם זה קורא לך גם בלי מוט.
לפי דעתי אתה מכווץ את הגב בחלק אחד ובשני לא.

אני מניח שהרגלתי את עצמי לעבוד לא נכון, אני חושב שאחת המברכיים שלי יורדת יותר מהשנייה.
אני לא יודע פשוט איך לעבוד על זה כדי לשפר את הטכניקה. חשבתי לעבוד תקופה עם הסמית' אבל זה מבאס תחת כי עשיתי מאסה יפה ומשקלים יפים והכל ועכשיו זה מבאס

שים כיסא ושב עליו.
תנסה לשים פלטות מתחת לעקבים, אולי זה גם יעזור.

מה זאת אומרת כיסא? אני שם כיסא שאני יורד עד עליו עם התחת, מה זאת אומרת לשבת עליו?

כן, שים כיסא מאחוריך ופשוט שב עליו.
הגו צריך להיות בזוית של 30-45 מעלות מקסימום.