CrossFit - יש פה מתאמנים ?
 

אהלן חברה
יש פה אנשים בפורום שמתאמנים בשיטת CF ?

אם כן תשאירו פה פרטים של אימון אחרון שלכם , משקלים ומתי נשברתם !
מקווה שהנושא הזה יצליח כי זה שיטת אימונים מעולה !

http://www.crossfit.com

קראתי את מה שכתוב באתר זה אומר שאתה עושה 5 תרגילים של סט אחד כל אחד רצוף ולאחר כולם מנוחה של דקה ואז שוב?
In this workout you move from each of five stations after a minute.The clock does not reset or stop between exercises. This is a five-minute round from which a one-minute break is allowed before repeating.

אם כן לא אהבתי תרעיון למה זה פשוט שיטת דוחף מסריחה שמישהו נכנס לי באמצע הסט.

בדיוק . הרגע סיימתי את האימון (17 דקות בדיוק ) היה חולני..אני בקושי יכול לזוז..

וזה לא סוג של אימון למכון...בלתי אפשרי לעשות שם..הכל מתבסס על הנפות אולמפיות למינהם אין מאמן שלא יתן עלייך מבט מוזר

אה אם זה לא אימון למכון אז סבבה .. D:
מה בדיוק יוצא לך מהאימון הזה? עבודה על כוח?

שילוב .
כח מתפרץ וסיבולת - אבל יותר עיקרון נפשי של לשבור את הגבול האישי .

וגם גודלים לא רע :) ( לא בקצב של באדיבילדינג אבל גודלים טוב מאוד ! )