להתאמן או לא
 

עשיתי אימון חזה ביום ראשון ועד עכשיו תפוס לי החזה אז ללכת להתאמן היום על החזה כי כבר עברו איזה 3 ימים אני מת להתאמן אני משתגע בבית חח

לך יעבור באימון

Listen to your body.
תעשה מה שאתה מרגיש, אם אתה מרגיש שאתה לא תצליח אז תוותר.

להעברת שריר תפוס יש 2 דרכים:
1)מנוחה.
2)עשיית אימון בהתנגדות נמוכה לאותו השריר(אפשר לעשות אימון חלש)

לך להתאמן אם לא יעבור תרים פחות

אני נוטה להסכים שאפשר להתאמם עם דומס (שרירים תפוסים) קל, אך לא יותר מזה.
אם המצב כך, לך למכון, חימום טוב, סטים קלים לחימום ועבודה במשקל בינוני מהמשקל שאתה מרים בדרך כלל רק יעזרו.
אם המצב לא כך, ז"א השרירים ממש תפוסים, תמשיך לנוח

אפשר לנעול אני חזרתי מהאימון הרמתי את אותם משקלים:s אבל דווקא היה אחלה אימון