מה לאכול בבוקר לפני אימון
שלום,
מכיוון שאני בצבא ולא יוצא לי ללכת לחד'כ מתי שבא לי אז אני נאלץ ללכת לרוב בשעות הבוקר 11. רציתי לדעת מה כדאי לאכול לפני על מנת למצות את האימון כמה שיותר. אני בן 21 ושוקל 74. עד כה אכלתי 2 פרוסות לחם עם קופסת סקי. תודה מראש. |
אל תשנה כלום
|
זה סבבה מה שאתה אוכל גוון היתי מציע כף דבש נותן מרץ +קפה שחור.
|
שחכתי להזכיר גם קפה שחור, אני אוכל את הארוחה שעה לפני האימון זה בסדר?
ולפעמים גם תפוח/בננה חצי שעה לפני |
אוקי...
|
בסדר גמור.
תדאג לאכול בסופו של יום מספיק כדי להתאושש מהאימונים בצורה מקסימאלית :) |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ