|
שתיית החלבון לאחר המשקולות לפני האירובי - כדי להישאר אנאבולי, מסכימים ?
אהלן
לפי הכותרת, שתיית החלבון לאחר המשקולות לפני האירובי - כדי להישאר אנאבולי, נכון או לא נכון ? אורך האירובי הוא בין 45-60 דקות שרוב הזמן זה באמת 60 דקות. אז יש בזה משהו נכון לפי מה שהמליצו לי ? לשתות את החלבון מיד לאחר האימון כוח ולא לאחר כל האימון כולו ? שבת שלום ! |
לי המליצו אחרת - אחרי כלללללל האימון לפני שמתלבש והולך שותה.
|
שטות במיץ. אם אתה במאסה פשוט תשלים את הקלוריות שאתה מאבד באירובי באוכל , אין קשר לאנבולי או לא. אם אתה בחיטוב אז גם ככה אתה קטבולי , רוצה לשמור על השריר בחיטוב? תעבוד כבד. אין קשר לזמני השייק ולזמני ארוחות בהקשר הזה
|
ציטוט:
א' לקחת את החלבון לפני האירובי לא ייתן לך כלום, סתם כאב בטן תוך כדי ריצה וגם ככה רוב הדם שלך לא ייקח חומרים מהקיבה והמעי כי הוא עסוק בלתדלק לך את השרירים בחמצן תוך כדי. ב' למה אתה רץ 60!!!! דקות!!!???? יותר מידי משמעותי, תעשה אינטרוולים עדיף ויותר אפקטיבי. ג' את החלבון אכן צריך על הטווח של כל היום אבל כן יש חשיבות מסוימת [בעיקר אחרי אימון] שהוא יהיה זמין שצריך. שתה אותו אחרי האימון בסה"כ [כולל האירובי] אבל שוב, אל תעשה כזה הרבה אירובי. בהצלחה. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ