שאלה על תזונה..
 

שמעו אני במסה.. אני טוחן ארוחות מסודרות ולא מחשב קלוריות אבל אני מאמין שאני במאזן חיובי...+לוקח אבקת גיינר.. יוצא לי איזה 6 ארוחות מסודרות ביום ואני מקפיד לא לאכול שומן..
הכמות חלבון שלי היא איזה 150 גרם ואני שוקל 73 אז השאלה אם זה בסדר לאכול ככה...?

מקפיד לא לאכול שומן ? למה ?

חייב שומן איכותי בכל ארוחה שלך חוץ מארוחה של לפני ואחרי אימון.

מה זאת אומרת, אתה מאמין שאתה במאזן חיובי?
מאמונה לא גדלים!!!
או שתתחיל להיות רציני ותחשב כמה קלוריות יש לך בתפריט,
או שתישאר כמו שאתה....

גישת "השומן הוא האויב" – אצל רוב האנשים שרק עתה מנסים להכיר וללמוד על נושא התזונה, ולבנות לעצמם תפריט טוב, מתפתחת חשיבה מוטעית כי יש להתרחק מהשומן ולהימנע מצריכתו.

החשיבה הזו שגויה בבסיסה - התפריט שלך חייב לכלול שומנים טובים בו.

צריכת שומנים איננה קשורה בקשר ישיר עם השמנה – ואם תדע לתזמן ולבחור את צריכת השומנים שלך בחוכמה, תוכל להשתמש בהם כדי להגביר את שריפת השומן אצלך!

כמו-כן לשומן סגולות רבות ביניהן שמירה על הלב ותפקודו התקין, הורדת הכולסטרול ואף ייצור תקין של הורמונים ובניית הקרום ברקמות חדשות.

מהמדריך לעליה במסה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1