|
מוצרי חלב
אוקי אז ככה המליצו שליצרוך חלבון קזאין(מוצרי חלב)זה מצויין בתקופת חיטוב כי יש לזה השפעות אנטי קאטבוליות עכשיו הסתכלתי קצת במאמרים וראיתי מאמר של THE KID שאומר שלחלב ולמוצריו יש תגובה אינסולינית גבוהה ולכן לא כדי לצרוך מוצרי חלב בחיטוב אז אולי מישהו יכול להביא תשובה סופית האם כדי או לא כדי
קישור למאמר http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 |
מקפיץ
|
אף אחד לא יכול לענות?
|
לחלב-כן
למוצרי חלב-לא |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
גם בחיטוב מוצרי חלב זה לא אסון.
|
ציטוט:
|
בחיטוב מומלץ מוצרי חלב!
|
המאמר אינו מתיחס לחלבון החלב אלא למוצרי חלב.
חלבון הקזאין, אודות לפירוקו האיטי, יכול להוות תחליף ארוחה מעולה בזמן תקופת החיטוב, מבלי להקפיץ את רמות הסוכר. אם תבדוק ב פאבמד, תוכל לראות מחקרים שמוכחים כי קזאין עדיף על מי גבינה או חלבון בשר בתקופה בה אתה מנסה ל"שרוף" שומן. בהצלחה! |
ציטוט:
2)יש לך בחנות אבקה שמכילה אך ורק קזאין כי לא ראיתי בחנות האתר אבל אני יודע שלאופטימום יש אבקה כזאת |
ציטוט:
|
בדוק את מוצר של חברת Iron Tek.
יש להם חלבון קזאין מעולה! להגיד לך שאתה צריך? ממש לא! זה יכול לעזור לך, אבל בטוח לא לעשות אותך חטוב כל עוד לא תקפיד על תזונה נכונה! בהצלחה, לשרותך תמיד, גיל |
אין בעיה לאכול מוצרי חלב בחיטוב,רק תדאג להתאים את הכמות שומן ואחוז השומן במוצרים לתפריט שלך. וחוץ מזה אם לא תאכל מוצרי חלב אז מה תעשה? 5 ארוחות תאכל פסטרמה וטונה? יש המון יתרונות בחלב ומוצרי חלב , לא רק חלבון.
|
כבר דובר על זה שהתגובה האינסולמית והערך Gi אינו ממש חשוב למתאמן הממוצע(מתאמן שאינו חולה בסכרת),הכמות של האינסולין שתופרש תיהיה אותה כמות!
מוצרי חלב מומלצים בחיטוב מפני שהם כוללים בו את חלבון הקזאין הידוע בתגובתו האנטי קטבולית בנוסף לכך מוצרי חלב כוללים הרבה מאוד סידן שכידוע מגביר ליפולזיה. |
מוצרי החלב צריכים להיות הבסיס בדיאטה היפוקלורית, לדעתי. כלכך הרבה יתרונות, ללא חסרונות, הופכים אותם למאכל חשוב ביותר.
למי שחשב\אמר כאן אחרת, האינדקס הגליקמי של לקטוז הוא נמוך, כאשר האינדקס האינסולינמי של החלב הוא גבוה. אך אין לזה שום חשיבות לגבינו, ואתם צריכים לזכור שהאינדקס האינסולינמי של מי הגבינה גבוה עוד יותר. http://www.medscape.com/viewarticle/494021 גל |
ציטוט:
|
ציטוט:
גל |
תודה רבה אבל אני בקושי מבין שם משהו אתה יכול להגיד לי את הערכים של סינטה שייטל ופילה לפני בישול
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ