ישראלבודי - שאלה לגביי אירובי ודופק..

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה לגביי אירובי ודופק.. (http://israelbody.com/showthread.php?t=13978)

yossi128

10-07-07 09:15

שאלה לגביי אירובי ודופק..

יש טוענים שיש דופק מסויים שבוא הגוף מנצל אנרגיה רק משומן בוא נגיד 70% מאמץ לזמן ממושך
השאלה שלי אם הם מיתכונים לזה שבדופק כזה תאכל להתמיד לאורך זמן ובכך תשרוף הרבה קלוריות ואז אם תזונה נכונה תיכנס למאזן קלרוי שלילי או שבאמת בדופק כזה הגוף מנצל אנרגיה משומן ואז תשרוף שומנים..?

Moshe

10-07-07 10:11

צריך לעשות אירובי על הדופק המקסימלי שאתה יכול לעמוד בו הכי הרבה זמן
אם אתה יכול לעמוד על דופק 90% כנגיד מערך האירובי שלך 40 דקות אז תעשה 90% דופק , בסופו של דבר חשובה הסכמה הקלורית ולא הדופק באחוזים...

yossi128

10-07-07 10:20

תודה על התשובה אחי

אז מה זה שאומרים אנשים דופק שריפת שומנים..?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:09.