ישראלבודי - כמות שומן רווי ושומן לא רווי בחיטוב...

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמות שומן רווי ושומן לא רווי בחיטוב... (http://israelbody.com/showthread.php?t=6115)

LiLSauce

22-02-07 20:05

כמות שומן רווי ושומן לא רווי בחיטוב...

אז ככה אני צורך בין 5-15 גרם שומן רווי ביום בדרך כלל 8 ככה....
רציתי לדעת ,
בתקופת חיטוב,
כמה גרם שומן כדאי לצרוך
וכמה שומן רווי מקסימום אפשר??
[תזונה יומית]
תודה:helpsmilie:

Bullet

23-02-07 00:49

עדיף כמה שפחות, אתה לא צריך שומן רווי.
הגבול העליון המומלץ הוא שהשומן הרווי לא יעלה על 33% מהשומן הכולל בדיאטה שלך.

LiLSauce

23-02-07 07:17

כן אני יודע שאני לא צריך,
השאלה כמה שומן כולל אני צריך לצרוך ביום?
בן דוד שלי בן 14.5 היה לו בעית כולסטרול והדיאטנית אמרה לו 80 גרם שומן ביום ועד 50 שומן רווי
הגיוני??
ושוב
כמה שומן רגיל מומלץ לצרוך בחיטוב?

LiLSauce

23-02-07 19:16

עניין כמות השומן ביום דיי חשוב לי...
מישהו יכול לענות חחחח

Moshe

23-02-07 19:58

תלוי בתפריט שלך

LiLSauce

24-02-07 02:27

אמ............100 גרם פחמימות 100-120 גרם חלבון
1000-1400 קלוריות

Moshe

24-02-07 12:17

עזוב כבר נמאס להגיב על התפריט שלך אתה לא מבין מה תעושה בחיים ואומרים לך ללכת לקרוא מאמרים ואתה יוצא פה על אנשים
תעשה מה שתרוצה , אמרנו לך כבר שהתפריט שלך לא טוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:53.