|
פחמימה אחרי אימון בדיאטת דל פחמימות
יש לי שאלה .. בדיאטה של דל פחמימה אמורים להיות קרובים ל-0 פחמימה ואפילו להיות על 0 ..
אני עושה את הדיאטה הזאת ועושה אימון משקולות ואחריו אירובי עכשיו אחרי האירובי אני יודע שצריך פחמימה כמו בננה או תמרים עם חלבון .. בבננה יש יחסית הרבה פחמימות.. זה עדיין טוב שאני יאכל אותה בדיאטה הזאת אחרי האימון ? |
אין צורך להיות על פחות מ50-100 גרם פחמימה לדעתי אלא אם כן אתה באדיבילדר שהולך להתחרות.
|
50-100 ביום ,שיבוא מפירות וירקות...לא חייב אחרי אימון פחמימה בכללי, המטרה היא גליקוגן מרוקן, אבל בהחלט אפשר בננה אחרי אימון רק שים לב למספרים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ