מה לאכול לפני אימון?
ידוע שפחמימות.
השאלה מה בדיוק?? חשוב שלא יהיה בעל אחוז שומן גבוה. ואני שותה ממש לפני האימון קפה שחור חזק. |
כשעה וחצי לפני האימון מומלץ לאכול ארוחה גדולה המכילה פחמימות וחלבונים.
לדוגמא- *סלט ירקות טרי. *מנת בשר/עוף/דגים. *מנת אורז/פסטה/קוסקוס/קינואה. כחצי שעה לפני אימון-אבקת חלבון עם 50 גרם שיבולת שועל יכול להיות אופציה טובה. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ