ישראלבודי - שאלה לגבי שתיית חלבון ופחמימה אחרי אימון

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה לגבי שתיית חלבון ופחמימה אחרי אימון (http://israelbody.com/showthread.php?t=49120)

bolt	07-02-09 19:51

שאלה לגבי שתיית חלבון ופחמימה אחרי אימון

התחלתי לשתות במהלך האימון חלבון וסוכר ענבים (50 גרם חלבון ו30 סוכר ענבים מעורבב בשייקר מלא מים). אחרי כל סט ככה אני שותה קצת וזה ממש עוזר לי באימון אני מרגיש שאני לא מתעייף בכלל. השאלה היא האם אחרי האימון גם צריך לשתות עוד חלבון ופחמימה זמינה או שמה שאני שותה במהלך האימון זה כבר מספיק?

avram1

07-02-09 20:15

למה אתה לא שותה את השייק אחרי האימון תאכל טוב פשוט שעתיים לפני וחצי שעה לפני תואכל איזה בננה או תמר וזהו

Amit32

07-02-09 20:18

במהלך האימון נותנים כמה שלוקים קטנים, לא את כל השייק :s
ובסוף האימון שותים את כל מה שנאר שזה בערך כ35 גרם חלבון

king l8

07-02-09 23:03

לפי דעתי מיותר לשתות באמצע את האבקה אחי .. תאכל ארוחה גדולה 1 וחצי - 2 לפני וככה חצי שעה בננה ויוגרט או משהו שיתן לך אנרגיה ואחרי האימון תשתה את כל השייק

לוזון

08-02-09 01:50

למה לעזאזל אתה שותה אבקת חלבון באמצע האימון?!
ושכח מיזה שזה נותן כח אם אתה שותה באמצע זה
סתם בראש שלך למה זה לא נותן שום דבר תשתה
את כל האבקה אחרי האימון וזהו..

adimenia

08-02-09 07:53

אין צורך לשתות שייק חלבון ופחמימות תוך כדי אימון אלה אם כן הוא עובר את השעה וגם זה רק אם זה אימון עצים
(ולא אתה לא מתאמן בקצב שמצריך את זה) זה שאתה אומר שזה עוזר לך זה אפקט פסיכולוגי שיעבור מהר מאוד
חבל על הכסף שלך תשתה את השייק אחרי האימון וזהו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:33.