|
הערכת אחוז שומן
על כמה נראה לכם שאני? באזור ה-14?
כל הגוף מאוד רזה אני מודע, מלבד הבטן שלא קטנה לעולם =\ http://up353.siz.co.il/img3/mmumjonzg4d4.jpg http://up353.siz.co.il/img3/jtayyxytiy4y.jpg http://up353.siz.co.il/img3/j3j4cyytojmy.jpg |
יש לך קצת שומן בבטן אבל למי אכפת? אתה רוצה לחטב?!
כנס למסה מהר ובכל הכח אחר כך תתחיל לדאוג לגבי הורדה של אחוזי שומן |
נראה לך? מאסה בכל הכוח =]
פשוט מעניין על כמה אני. מאסה קודמת(לפני כמה שנים) הגעתי לאיזור ה-23-25 ובחיטוב חזרתי לאותה בטן מעצבנת |
גבר יש לך ממש מאט בטן אבל אין לך ממש מה לחטב תן במסה גם ככה דיי נגמר הקייץ רביץ מסה כל החורף
חודשיים לפני הקייץ תן חיטוב זאת הדרך הכי יעילה בשבילך בהצלחה |
מזה איזה גוף מוזר ישך s:
תעשה מאסה תעלה איזה 20 קילו ואז תעשה חיטוב ארוך וטוב |
ירדת כמות גדולה במשקל ?
|
ציטוט:
ציטוט:
גם לפני, גם אחרי וגם עכשיו תמיד היתה לי תבטן הזו.. |
הכל בסדר עם הגוף שלך. זה נראה מוזר בגלל שאין לך כמעט בכלל מאסת שריר. תתאמן חזק ותוכל ויהיה בסדר.
|
מה הגיל שלך , הגובה ?
|
ציטוט:
כנראה שהשיינווים היחסית מהירים בגוף שלך עלייה ב-25 קילו והורדה של 15 גרמו לעודף עור ולכן המתיחה הזאת בבטן והכביכול שומן בבטן תחתונה.. בכל מקרה מאסה ארוכה תסדר לך כמה דברים... בהצלחה. |
ציטוט:
ציטוט:
(עם אותה בטן). ועוד נעזרתי בגיל בחיטוב =\ http://up353.siz.co.il/img3/zjlnzzmylvty.jpg אם גם הפעם אני אגיע לגודל כזה ואחזור למה שאני עכשיו אני אשתגע :D |
ציטוט:
אני משער שהמאסה הייתה גרועה, אם היא הייתה טובה והיית עולה בשריר כמו שצריך אז גם עם חיטוב גרוע עוד היו קצת שרידים של שריר, מה שאין כרגע ואל תעלב... כרגע השתי אופציות שאני חושב עליהם זה או שיש לך עודף עור מהשינוים שעברת במשקל והגוף צריך להסתגל או שפשוט השומן שלך מתרכז באזור הבטן מה שלא נראה לי.. בכל מקרה כמו שאמרתי תקרא קצת מאמרים, תחכים, תבין ותיישם. תן מאסה ארוכה וטובה, אנחנו תכף נכנסים לחורף גם ככה ובמצבך אין כל סיבה לחיטוב. בהצלחה לך. |
לא נעלב =]
סוף המאסה/חיטוב היתה לפני שלוש שנים :D ברור שלא חזרתי לאותו מצב בדיוק, עליתי טיפה. הבעיה היתה שרציתי ריבועים, וכל הגוף כבר היה חטוב חוץ מהבטן. אז המשכנו לחטב ובמקום לעצור ב60-62 המשכנו ל56-58 וכאן הפסדתי המון שריר, ועדין בסוף, כשעצרתי, נשארה לי אותה בטן כשאני לא קרוב לריבועים המיוחלים =].. זה בסוף: http://up353.siz.co.il/img1/wjwmiojjqzrh.jpg http://up353.siz.co.il/img3/yj5mhdkifmmj.jpg ידע יש, הרוב נשכח, אבל לאט לאט חוקר, מתעניין ולומד. עדיין לא אמרתם על כמה נראה לך שאני? 14-15? |
זה באמת נראה כמו עור עודף או שבאמת עשית שטויות בירידה בין 62 ל56..
אני אישית כבר התנסתי ב2חיטובים בחיים שלי, החיטוב הכי טוב שהיה לי היה השנה שכהתחלתי עם 200פחמימות והורדתי לאט לאט עד שהגעתי לדל פחמימה ומשטר אירובי של ספרינטים וריצות.. |
ציטוט:
וואו, ממש איבדתי אותך בזמנים... בכל מקרה התמונות שהעלת עכשיו הרבה יותר טובות מהתמונות של הודעת הפתיחה ! תעשה את החישובים שלך לבד ותעשה מה שעשית אז.. כנ"ל לגבי הבטן רואים שהיא נראית טוב יותר.. לגבי הערכת אחוז שומן, גבר, אל תתעסק בשטויות האלו... אף אחד פה לא מכונה ויכול לתת לך אחוז שומן מדוייק וגם לא מוערך במספרים... אני יכול להעריך לדעתי שאתה על אחוז שומן יחסית נמוך וזה שלא רואים קוביות או חיטובים למינהם זה בגלל חוסר בשריר ולדעתי מה שאמרתי לך קצת עודף עור... קיבלת את הביקורת שלך, יאללה תתחיל לעשות ! |
תחילת הפוסט - המצב עכשיו
התמונה שאני יחסית גדול - סוף מאסה (לפני שלוש שנים) התמונות האחרונות - אחרי 4 חודשים של חיטוב אותה המאסה זה לא שמשהו יעצור אותי מלהמשיך לגדול, אבל משהו לא בסדר בבטן הזו :d לא מוכנה לרדת, ומגיבה חזק במאסות. |
הערכת אחוזי שומן ומה המטרה המומלצת
טעות סליחה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ