נקמתו של איש הבוקר
איש הבוקר חוזר לעדכן 3 שבועות לסיום הלינארית 5x5.
ללא ספק תוכנית מתישה, איך אני אמור להתמודד עם הנפח בטקסס זה מפחיד אותי :( לינארית שבוע 10 - אימון שני סקוואט התאוששות - 75,85,95,95 לחמש חזרות. פרס - 42.5, 47.5, 50, 55 לחמש חזרות. דדליפט - 105,115,125,135 לחמש חזרות. 140 - 2 חזרות. 150 - 1 חזרה PR, (עלתה חלק, בסוף התוכנית אני אנסה חדש) בייספס במוט אולימפי - 45,47.5,50,52.5 אני עובד באותה צורה לחמישיות. בסיום התוכנית אני אעלה סרטונים של החמישיות שיא, ושל ה - PR החדשים. |
אם חשבת עד עכשיו שזה מצחיק שאתה משתמש באותו השם כמו של איש הלילה גם ללוג וגם לכינוי אז זה לא, ונחש מה, סגרתי לך את הלוג.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ