ישראלבודי - צריך לאכול חלבונים ופחמימות אחרי אירובי?

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריך לאכול חלבונים ופחמימות אחרי אירובי? (http://israelbody.com/showthread.php?t=77657)

Olonstake32

18-12-12 21:22

צריך לאכול חלבונים ופחמימות אחרי אירובי?

היי,

בתוכנית אימונים שבה אני:
מתאמן במשקולות בימים ראשון, שלישי וחמישי.
מתאמן אירובי בימים שני, רביעי ושבת.

בד"כ אחרי אימוני משקולות אני אוכל 2 פרוסות לחם וקופסת קוטג' 3%.
אותו הדבר צריך לאכול אחרי האירובי?

תודה רבה.

gorneo1

18-12-12 22:06

לא אותו הדבר. אבל עדיין אוכל, אל תשכח שכל פעילות היא פעילות של שריפה, גם אירובית. הגוף צריך אנרגיה וחומרים להיבנות חזרה.
תאכל חצי מהכמות הרגילה זה אמור להיות מספיק.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:17.